蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- o7 v: ]. q, ]( k, I- s
/ S* R9 y- z& s: D/ j公仔箱論壇材料:! E4 g8 c( N* n3 a$ e% r
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凍帶子 4隻
+ N, A) Z G: v% Z9 a7 b' C8 K F, }5.39.217.77西蘭花 4小棵
& U+ G3 _( t. }7 U2 b1 y粟米粒 2湯匙5 J: k, x0 r- ?! k: N
糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 I; r. \. ?
紫蘇葉 1棵6 l( C7 W( ~& p+ e9 d) I
3 h0 \5 |& q9 X調味料:
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飯調味：
# \- }$ s2 p. ]: ^" e# h: r; ?0 q鹽 3/4茶匙
+ d) z+ I1 C! K1 m6 _2 }# h# h公仔箱論壇上湯 1湯匙公仔箱論壇$ u* j0 U+ N0 [# d; ?, ]$ z9 y- X
; v- ? q' W! |; A5.39.217.77帶子調味：
- }% @. d8 k! L# M7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙
, J, |9 d8 m0 ?$ J. T公仔箱論壇胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb# O- j. g5 `3 t9 q. U6 l
麻油 少許
( m& i H$ d9 ]tvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! U: {0 P$ \3 e' d9 e& K; s3 m% {
蛋白 1茶匙6 c! f5 @. y: ^# r$ l
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製法:5.39.217.77% O5 R& Z- U2 ^5 y7 b
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
8 p; l# U. H$ { S) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
9 P, Y" V4 Y: g# w( _tvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( a9 C% O) @; _5 U, {7 p3 i
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 s; e* f9 z e8 k) W
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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