蘭花帶子糙米飯 5.39.217.77: \6 ~8 _3 S2 r, Q+ P6 r
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材料:
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凍帶子 4隻3 [; _ t- d' r" }
西蘭花 4小棵0 X- _0 T5 l5 }5 [) a/ A0 ~
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% V8 }2 _ j+ q; {5 Y
糙米 1 1/2杯公仔箱論壇" D! Q+ D" F9 k
紫蘇葉 1棵
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' Z( R L2 w4 n& z4 U: H4 p$ a調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& z2 I0 p2 b+ H
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飯調味：
! N1 T3 r8 u! _9 p6 [7 ^: Y公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
- G9 c2 C5 Y/ Y, x+ Itvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
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: j k/ E# y& f# O3 j公仔箱論壇帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb% S4 H5 t4 t) J3 x& {
鹽 1/8茶匙
) H; S+ h: ^. v9 N5 r' F胡椒粉 少許
7 Z" F; |) O- D7 [" `公仔箱論壇麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ m4 F* y/ P* p+ I
生粉 1/2茶匙公仔箱論壇9 Q0 }+ E2 Y" l* A4 H/ x' Y2 A
蛋白 1茶匙2 b" _, S! i- {1 ?9 C6 A# R
7 Z% M2 I& {! C9 f+ Ctvb now,tvbnow,bttvb製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N* r: r& L+ M D& c8 e B7 h
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
( V) W# [: q, ?0 c0 s% }' n2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S. A! Z O% `
3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77$ X9 K `; T/ g8 T5 S" j
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇$ P( [& {+ u( z. f# G/ y7 b6 g
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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