蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ T* J7 N: i- {! r
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材料:
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4 t# g R: u+ A4 y凍帶子 4隻
, u: X( |) a( B西蘭花 4小棵 M5 {1 B( t1 \. A: a+ R
粟米粒 2湯匙7 a2 P7 i9 J5 m- w
糙米 1 1/2杯
& ?; }) d' p k" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵公仔箱論壇" m7 b' k' m5 x1 N+ B
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調味料:
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飯調味：
8 A3 g0 T* p" r8 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙
$ L% H' O* L6 s5 w1 W H' e上湯 1湯匙公仔箱論壇( T! S# w4 h) \
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帶子調味：
" @; ^& B* Y: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙5.39.217.77+ E* h! L, t3 m6 t( d
胡椒粉 少許
* M. _: V5 I M9 G9 Y o麻油 少許
* |! s, L5 y# `: }3 J公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
4 Z0 _/ ]/ s" `+ @tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙
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製法:# B$ Y5 b, q# `+ W
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
2 O/ L7 D5 u: r' B9 M" ytvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
; _. U$ D: @( B1 _- z公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。
% a; [( e5 E& v; m( o( Itvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇8 U( z( Y6 W+ x+ x5 V1 _
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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