蘭花帶子糙米飯
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材料:
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( Q& p+ U0 D/ W a- X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻公仔箱論壇( L* ~& z& E3 g$ |1 `7 K
西蘭花 4小棵
. b' y) B% X- P' J% s e* y粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s' A1 u2 H- _: H- }$ v# a% h M
糙米 1 1/2杯
8 }4 [% E4 _, r! ~7 b紫蘇葉 1棵5 r6 b$ W- `5 }5 z j6 h4 I9 R
) c" D- X: n( g' {! r1 ?. E( @tvb now,tvbnow,bttvb調味料:( s; p2 e* w8 u7 h! `% I6 ?0 s$ i
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飯調味： V: I! ^9 R U7 k4 x
鹽 3/4茶匙9 g% V; f. g1 p6 l6 _
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 B p6 q% T: t5 S
8 X/ ]) z+ Y: ]1 c, |tvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：
: m, B. V/ a6 ]. n( G7 e1 o% q$ x: C/ f鹽 1/8茶匙
A& X# l% ~4 J7 Z$ C公仔箱論壇胡椒粉 少許
- n9 t: g, q( T- @# Y! e2 W公仔箱論壇麻油 少許
) M0 y, a3 o1 T. n6 X6 v) K& h" A2 l5.39.217.77生粉 1/2茶匙5.39.217.770 w$ o! M2 T+ M2 e8 A1 s
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 } g% a& A B$ v3 j* W7 b
$ K' ^4 Y8 W8 u9 p* U e: Q5.39.217.77製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# a) o: ]+ K3 g0 p
1 _. u5 {4 O$ O, W) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.77# [. @! _+ u) z% z s% P4 n
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb$ S6 M. `9 n2 V
3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇1 b# q/ v1 d* {' Q- o
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
1 ]' |- g3 `$ U0 Y6 Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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