蘭花帶子糙米飯
9 z0 d5 W7 n. Q7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 y) m# ]/ T* F. f/ s
材料:tvb now,tvbnow,bttvb# z8 g! d" ~+ L" X! X, I) e
4 X+ u7 o7 }- m公仔箱論壇凍帶子 4隻: ~3 g- H/ ]+ ~) _, j
西蘭花 4小棵
/ ~+ V0 {6 U/ k/ r( i8 Ntvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙6 ]7 v9 r5 u d9 h
糙米 1 1/2杯$ U$ m0 f$ m8 ~) F- H ^ f
紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ C% T& S8 i$ b: }
tvb now,tvbnow,bttvb& q$ L0 q/ k0 ]& P" A, C2 P, G
調味料:
7 b8 {- B5 m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |) ^. o. g1 i, s: b( @! f飯調味：
& [" K- Z- I3 U$ A3 ]8 l公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
- Y; s" ?) T: |$ y f- P6 v公仔箱論壇上湯 1湯匙
, K5 D. ?7 F) b' N7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s E7 ^) X$ S: E! Utvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb: J& ]# j0 }! x
鹽 1/8茶匙
& K. m* N; r: H. n# N% c胡椒粉 少許公仔箱論壇/ ~! [8 p$ {7 c/ z6 E
麻油 少許公仔箱論壇4 G% s' I2 A5 h2 K2 H( m8 d( O* d
生粉 1/2茶匙1 ^8 h. [, a7 m9 z
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ Q$ p- g9 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 ~ T/ S3 w9 K6 s" I
製法:
1 t" b; e' l& ?! l! {9 i% Z) F
e w4 U1 _) u" s, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
+ q8 q. F7 k: _( Q) gtvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
+ i4 u: ~6 L' b: S- k3. 粟米粒出水，待用。
4 [, f# i8 A+ ?' ]& B" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。8 ?* S+ I- c6 R, u
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 