[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
有抗細胞突變的效應! A8 _4 s! G2 c% |- D+ t# Z

運動防癌: 5.39.217.77" k0 b2 u& M( W$ Q/ u* X5 o
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ w  L) J! W2 ]( P- P% ]
獲得的效果更好 5.39.217.779 U/ D3 w: L9 f6 O# w' T4 y

戒煙防癌 :- ?) m, @  j/ E
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌
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歡笑防癌 :
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高tvb now,tvbnow,bttvb( l4 {' u) x/ x* c) B0 a
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開窗防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb* Z+ v2 h5 {: P! |: T5 {& J, g
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的( f7 H, ~  s, O; P
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.
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睡眠防癌 :4 @' u) v8 n' V* E3 h* p# A8 r: O
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中5.39.217.77+ H0 L) z+ a& T' s
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素5.39.217.777 a& M* A) E6 U/ ]+ L6 E% }% ]

防輻射致癌 :
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生5.39.217.77) G( P8 i6 s6 M0 E
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防肥胖致癌 :
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
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樂觀防癌 :公仔箱論壇; k4 B0 i3 K+ u0 |$ `8 i2 E# A
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食tvb now,tvbnow,bttvb* C4 K: f9 \. t- j
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應

勤排尿防癌 :
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除

改變飲食防癌 :, ~% J. ~) |' ]: i, H. J
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# \4 d  D& |8 Z( m* E
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質
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吃大豆防癌 :
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因公仔箱論壇6 E8 X" B: }" T
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路

常吃蔬菜防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb8 c  ^, K7 y2 R
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y' O# E0 U( t: |- {
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成

自然抗癌法    莊淑旂博士 " j7 x. B$ Q& @& t9 C6 c

隔夜的疲勞最傷身5.39.217.771 D% l+ c4 m  K) {3 b( b5 m9 r) G
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的公仔箱論壇! [  a, \) b/ k# r# N- s8 u7 i
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，9 _) Y, |5 n  D8 x, b6 B7 ~& g
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。

每天都要上廁所
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。

不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、tvb now,tvbnow,bttvb- x  W9 [  f" Y$ G/ c3 C
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在5.39.217.772 a0 q; ~* f* v7 u
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解! V) H# c" z, L( {! ]- S
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月tvb now,tvbnow,bttvb! H: A  Y: Q$ H# O1 l
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 E4 }- O! U3 `+ @& [8 {7 @
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、公仔箱論壇. r8 w4 L% U7 v8 B
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。tvb now,tvbnow,bttvb3 c% H3 \# V) W" r

晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，5.39.217.77* Q4 q  [4 G& k% h- O1 N
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在9 L. f5 U0 A6 {+ D9 ~( n* Q
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在9 L: k6 K! ~) U: N1 ^# Q( b
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯公仔箱論壇) I9 @4 N6 O9 m+ r/ E- P% L
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( w+ F4 k' I$ \
公仔箱論壇- L% p! F8 U) E5 P  m
莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。5.39.217.774 M4 u8 d) `, V
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。公仔箱論壇6 K$ e- o/ @  D+ }
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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