1.皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb- R ]8 n5 t7 t6 L% o
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
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* L; u) c! l! x4 ~4 U8 j5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.抵抗力下降+ L/ U( s* D9 A' z
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* }1 K) V$ @% G/ w* ~
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3.記憶力下降
- t- W4 u; I+ s" R3 I( m5 ~正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]6 ]+ ~" {3 f+ i2 p$ W% x) N, {7 y9 \
6 C7 K$ Z2 B2 `1 G5.39.217.77因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。$ _6 M3 X4 _, f8 N/ H
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。tvb now,tvbnow,bttvb) V d7 M8 L! I/ H5 o
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4.陰虛火旺tvb now,tvbnow,bttvb8 h( [4 J* {( c# t0 T
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。* C% e" r9 E" e+ d* @7 X+ X( a
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5.視力下降! _: ~# d) B! ~ g3 U% G) u4 P
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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4 \/ g" a. A6 U+ l& E+ @, D5.39.217.77如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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