1.皮膚受損5.39.217.77- r$ Q+ m% M: F' v, Z' Z$ X
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
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/ J" t! P! C. W- Xtvb now,tvbnow,bttvb2.抵抗力下降公仔箱論壇) b7 [2 ^! ^' f' F0 V. o
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。' d2 l1 N! f0 e4 ]1 Y; }+ f! S6 E4 V
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3.記憶力下降, E% I) P: }: a4 n) l0 q+ l
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。
0 Z. l- ]8 t* G8 L& Y0 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- b# s" t J9 E1 w: ~
因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb( J5 `% \4 k$ j& B" S% L; O
: O0 t2 C" O% u公仔箱論壇另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。5.39.217.775 l% H: ]- F6 Y6 K7 ]+ C/ g
; N. [) ]+ P# C! ?0 r9 v1 Y- X公仔箱論壇4.陰虛火旺
$ }& w% b! U% x0 r. q熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。公仔箱論壇+ `* B1 a1 I4 `5 _& V
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5.視力下降, {0 _7 l4 ~+ D: d# j$ }! ~
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。& H. S, Z1 V5 V1 [
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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