1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯
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/ [/ z0 v u( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z) d4 n, _6 _! g x5 c6 ?
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3.正确的刷牙角度和动作 公仔箱論壇 e8 U! ]& H1 b2 i5 [ |) n
$ q( p0 R/ {' z% x; j5.39.217.77 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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8 [* U) |7 ]. v& X" i1 f/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 4.刷牙齿的外侧 0 K! ~! g5 b7 q; c
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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t4 i9 T2 k3 y- D# P$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.刷牙齿的内侧
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- c! K( F: v6 Y& W# k+ X4 k5.39.217.77 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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, l$ l0 j- x6 | 6.刷牙齿的咀嚼面 公仔箱論壇0 T& H. j4 m) u* y
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 5.39.217.77. G2 E5 n8 B4 e$ Q
- i1 ^% l( W3 w- \5.39.217.77 7.使用牙线清洁牙缝
* e9 h( b5 b1 W: w; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [+ O( C6 v- C- M; H+ {tvb now,tvbnow,bttvb 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 5.39.217.77' S9 X1 R! p+ {3 i* N/ P
: d% Z8 P; V% ?$ @) B5 L; F4 O 8.注意后面牙齿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G# t/ }3 ]* X4 \& ~1 P, \
, {0 o, Z1 g6 P1 [" m' W 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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7 y; G6 r5 y; `* D9 z+ c 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
; a3 a/ i+ u. a* T+ `# i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- M7 Z' l* @3 O/ p k: a0 Z1 e" b
10.定期口腔检查
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: Z8 Y2 y$ [8 L5 M% B8 m# u | 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。4 q8 s& R" p. m# ^
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[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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