1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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9 r R& |; {6 Q$ X# v" K5.39.217.77 2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 0 ]. Y- `; i A+ N* c2 ?+ D
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3.正确的刷牙角度和动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ P. a" B i2 {1 _6 N
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 公仔箱論壇# O, [+ w, A+ t N6 l" o' j; ] T
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4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 公仔箱論壇( Y. T9 S' w7 N$ O
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5.刷牙齿的内侧
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5 z( ?! ]" B4 A. B+ [7 Q+ f3 btvb now,tvbnow,bttvb 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
' _* o0 b6 @0 E8 r7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* \7 m# n0 n8 q
6.刷牙齿的咀嚼面
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T, s* W ]3 L( L5.39.217.77 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y; Q! ^% G5 y" M' f7 q& M
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7.使用牙线清洁牙缝 tvb now,tvbnow,bttvb3 q" V$ ^0 B2 Z0 \
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8.注意后面牙齿 公仔箱論壇" ~& t$ X% o6 y5 r
3 `: S: I: ]3 ]1 [8 P' _* j+ } 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 5.39.217.77: Y) Q1 V' t! h- |8 O/ a1 `
W( }: |' `1 G9 ]) v9 ?1 I: w公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E+ L6 l3 Y& `$ J
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 5.39.217.776 Z! x M6 n7 e/ D3 z+ w& N
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10.定期口腔检查 tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ T7 n! k; q1 x; J
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。tvb now,tvbnow,bttvb* V5 s; ^! p2 U% a& I6 S& f
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[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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