1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯 tvb now,tvbnow,bttvb8 y: m" f0 H1 J) I4 h
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作
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/ Y! H/ Y3 N+ d4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 - X! }- R) a$ f$ K$ |5 n5 P: |
/ r) w; T$ c, |% ?) n: Z3 d: E 4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 ^. G" s- C
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5.刷牙齿的内侧
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3 y: N' t/ L4 X 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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1 i2 F& I, z. X# m8 W( M) R 6.刷牙齿的咀嚼面
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+ q+ A E7 b: x# X2 k* h% X+ U5 o公仔箱論壇 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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7.使用牙线清洁牙缝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- u& _, B6 ~
" j# I' j& @, z. n3 P; Z( R 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 公仔箱論壇1 X* Z. C7 T' j. R4 v$ C0 h/ d
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8.注意后面牙齿
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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2 A/ D* I4 b" } P$ z 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 tvb now,tvbnow,bttvb. O; l- S A6 }7 _8 u
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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1 q% |4 m% p5 i9 utvb now,tvbnow,bttvb 10.定期口腔检查 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* p2 h; R& c# Z* W4 `$ u% C Y: X- _
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。tvb now,tvbnow,bttvb0 W5 E6 i* r. Q; ^; S- x7 u5 }
: B- H4 m8 W2 c公仔箱論壇[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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