1.养成良好的饮食习惯' D3 l Z0 V, B7 A8 k5 q: A
: L+ J% \4 X Y- { 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: o7 j0 R) o- `& T
- \; r _$ J! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 * h' X+ ^# C% {
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4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 . w* H. W) D- q. d; E
7 V5 B! [! }# h$ ^" j# g5.39.217.77 5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 5.39.217.77* M9 ~5 e% L$ N( l* o; @1 U8 Z) O
4 @+ n. I. N% |& U# h* e公仔箱論壇 6.刷牙齿的咀嚼面
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) r t; S: k( ^* `+ x' Z/ V 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 tvb now,tvbnow,bttvb( {9 a/ A/ f! O: d: A
6 L( }/ Y! E: E0 z 7.使用牙线清洁牙缝
' C/ `' F$ K0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G, o) V3 p" e5 U) |& p5.39.217.77 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8.注意后面牙齿 ! B" G. q! X- \ S! O$ H
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
8 H# X ? Z1 |- Y% X# E& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 X9 u# @: v0 c }
9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t. m, p9 L% L% `6 Y" G/ ]
# `. p5 J/ T7 A 10.定期口腔检查 " d" p7 W( L. Q- t
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。5.39.217.77. d3 C. [$ e* K3 K! S! [
8 W: O, ?5 h' d) \8 a! `7 V; I6 x[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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