1.养成良好的饮食习惯. W E# y+ c# @8 Z9 J0 Z
+ V5 X3 O" M5 z/ r" h5.39.217.77 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 tvb now,tvbnow,bttvb% T7 L3 {# J* z: v! ?& |/ l
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2.建立良好的口腔卫生习惯 公仔箱論壇7 S1 n+ D6 y3 Q
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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- K/ k L* g c- O2 Y" `8 M1 p 3.正确的刷牙角度和动作
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$ B6 a" s* q: M5.39.217.77 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^5 @9 T5 I! R( a# J6 x& R! M$ G
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4.刷牙齿的外侧
! ]- g, b, J, w( z. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E$ d9 A; w) f) n/ c! G 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 公仔箱論壇- V0 _9 @( @: T2 c' Q! C# O
! r4 ]8 J- H( q' C' ]tvb now,tvbnow,bttvb 5.刷牙齿的内侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J# l7 B. T) q( `4 P
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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6.刷牙齿的咀嚼面 公仔箱論壇# k" g; a. d2 R8 R/ e" i+ T
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w e% c8 E2 k6 z- b' l0 Z8 D6 G
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7.使用牙线清洁牙缝 tvb now,tvbnow,bttvb+ u8 b9 j/ V9 }
7 A) V0 P+ E4 J3 f9 p7 V公仔箱論壇 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 公仔箱論壇: I @+ L3 o" h: f7 o
# o. W8 U8 X1 U2 P8 N. C6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.注意后面牙齿 tvb now,tvbnow,bttvb& }" A# x' Q" [ h
- M0 M9 e) T o7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 公仔箱論壇+ \5 x4 C' c" K. A+ j( y
" M7 V7 W) [3 s6 g5.39.217.77 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 公仔箱論壇9 N* x5 ^, ]4 _2 x" H5 r G |. A2 w
" a, B4 @. k) Z5.39.217.77 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。$ w# N ^5 u5 U- ?. m
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