[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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8 S4 Q+ e6 J6 v5 N& T3 H公仔箱論壇※吞拿魚三文治。tvb now,tvbnow,bttvb9 H! X' A. M# |2 { * j; f# M6 h% R: B1 E: h

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。' W* P: Z1 G& M
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註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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/ i; S+ x+ p% E# f' B. Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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8 D% O' g. X  a公仔箱論壇市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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% ~' n( |: v  l" s" m5.39.217.77吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。