[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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z+ c( p3 c( y# G$ c公仔箱論壇※吞拿魚三文治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, K% B8 J4 A/ }) n9 H- q 4 m4 @0 J' z* U, d5 P5 N% ?' i4 @tvb now,tvbnow,bttvb

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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0 p% }& i! b  o; C7 j5.39.217.77註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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- [. A) H% X) K  otvb now,tvbnow,bttvb有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 公仔箱論壇% u4 @/ ~* e# D% Z
　　
$ G6 A, g4 P$ m0 N, f* b: M市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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. o- Z4 |& j# ^: h. f吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。