[冷知識分享] 睡前不宜飲牛奶？

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許多人睡前喜歡飲牛奶，因為牛奶含有色氨酸，容易使人睏倦入睡。公仔箱論壇9 M4 P$ O1 Y6 M

4 ~+ z+ [8 i4 }; U3 J; E5 R公仔箱論壇不過，牛奶含有豐富鈣質，當鈣與尿中的草酸結合時，容易形成結石，尤其當我們熟睡時尿液會濃縮，風險便會增加。