[冷知識分享] 睡前不宜飲牛奶？

smy

許多人睡前喜歡飲牛奶，因為牛奶含有色氨酸，容易使人睏倦入睡。
/ H5 V9 [1 W6 i4 ^$ I% Q0 ~1 ]6 ]' P+ l+ {" q' C
不過，牛奶含有豐富鈣質，當鈣與尿中的草酸結合時，容易形成結石，尤其當我們熟睡時尿液會濃縮，風險便會增加。