| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]+ [, {# z. b. g, g( q9 t
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N) U1 \; o0 h6 l
2. 蛋白加入調味料，打勻。
- ?0 A3 d3 g2 m# {, a# {: t* \3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： - R" d' | B0 O2 T
XO醬 2 湯匙" ]2 r. E9 w5 t: c* |! l+ U: N
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇 A0 x3 P% q1 D+ N
糖 1/4 茶匙
" l. M- L+ x1 v( I& D0 C公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
2 }' G/ P" F% m& C- f3 Z粟粉 1 湯匙
% k/ e0 |4 S e5.39.217.77油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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