| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
" o9 }2 f7 u/ U! Q2 Z蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 @2 m5 H% B! w' V. P. b3 a" R
2. 蛋白加入調味料，打勻。
) I# F! T% Q( e, O/ Z! `# S) X3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
$ H9 c' K3 o E8 v5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
# C1 E f- h$ n( u& _2 D: o' Q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙# V& @1 A F. {* Z! k$ ]
糖 1/4 茶匙# h3 H% {$ e; G: N: G3 O. V
鮮奶 100 毫升
3 p( ?" E B, O2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙$ `5 y+ w3 v5 S# v3 B ^7 a
油 1 湯匙公仔箱論壇+ {' Z, r& m6 q
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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