| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]( y+ W/ _) D+ V/ b
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
5 _. J j% v+ s$ L( w q( R0 o$ `5.39.217.772. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇* {$ g, T' C* D# l k% [. x5 W
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇( l$ f: y7 g. I) S9 d3 h. y& b! s
XO醬 2 湯匙
- N) M3 U: Q4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
) K4 [! }3 `. P) V$ E5 d- [& b# R- Z5.39.217.77糖 1/4 茶匙
' a' P& l4 `$ J0 ]; Gtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升公仔箱論壇5 u& i+ S% W% y' H: C
粟粉 1 湯匙
! |8 W. ` l; f# |, F3 q9 o+ _公仔箱論壇油 1 湯匙5.39.217.77; x4 S& u9 D, u3 v
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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