| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
5 e, c& |7 h4 z0 j& r# {9 M蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇( k% [& V+ V# l& m6 P9 w* Q: ~
2. 蛋白加入調味料，打勻。
& W& Q ~. u; l0 j" C2 u6 b; f8 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
! Y- `' T: }# i. AXO醬 2 湯匙# P' K1 a! s' t" y
鹽 1/4 茶匙
$ ]$ a/ B) d+ l- T# h" K6 y公仔箱論壇糖 1/4 茶匙- t- r) v* ~! |
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粟粉 1 湯匙
. O: P# e+ c/ g u2 s, F公仔箱論壇油 1 湯匙* J) C( |3 O4 N( l
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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