| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
3 p4 W$ _! J# l2 {0 xtvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。4 w3 W6 J' x; z, F) d, v5 v6 M
2. 蛋白加入調味料，打勻。/ A9 ~6 U- D5 I9 W# j3 X* g
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# Z/ f+ f7 w& m3 W( `5 `# L5 q$ atvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
1 k+ j/ D, e. L% b; [% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
# M% {! j. [7 P2 q; Y糖 1/4 茶匙
1 W: b6 I+ y0 `- Q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
0 K) j5 Q' a K. T2 i5.39.217.77粟粉 1 湯匙
4 G! s' Y0 f: C2 ?( y公仔箱論壇油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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