| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇) `! j) o0 K' y8 d7 @ G1 k& g9 Z
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇6 F2 `; |6 X2 c
2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ t$ j8 S5 i! @5 d% L7 q3 \
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" \+ J- _( g; Q& ^
XO醬 2 湯匙
* q* g9 H; v) [# C Q6 H/ v" T鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇& s- ]. @5 ?5 V
糖 1/4 茶匙
! z: f* ?+ x/ l, |tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
$ o' Y w7 E1 _6 E* |粟粉 1 湯匙
" ?5 \* z* d( M" p9 a) H9 W5 |4 O5.39.217.77油 1 湯匙! A5 K/ W+ B9 u
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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