| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
/ F. j' G2 Z- f' J蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
! S3 I9 l3 X2 l2 g! Q- L& j _公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
! Q5 n4 w7 y( {1 W( }$ r5.39.217.773. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
3 }* C6 ], a+ y$ C8 [3 k% Btvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙5.39.217.77" t c" i2 A( b
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) W/ ?: Q7 j3 k- Y
糖 1/4 茶匙
. d3 y+ x$ Z1 z8 O# q5.39.217.77鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb3 i, ~- O- J4 x; O9 B
粟粉 1 湯匙公仔箱論壇+ P+ {6 F: n7 {
油 1 湯匙* G' G/ J7 k/ E; e1 F) U% z. l3 X
|
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 