[健康食品] 戒煙後控磅有法

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戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 A+ J, C7 |" J' U  W% j: @) S

* \3 b/ i8 N% T4 s+ \+ c這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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7 \2 k/ ^3 w( p% wtvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb& ]6 E( B% }* D. j4 x5 n( n. T
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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+ s" C+ @5 g' C; g6 ^9 |tvb now,tvbnow,bttvb每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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$ U2 E! c2 m0 {5 X8 R1 @' B5.39.217.77資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯