戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。5.39.217.77% e: ^" D% y* ^$ E- B) W- w8 }
) M+ i3 J$ y) e. a7 R2 C公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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2 [; E7 I1 Z4 p- J3 F5.39.217.77加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。5.39.217.770 _6 S/ O: f* ~0 p
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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6 { f1 O* z* @7 C% Z如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。; L& `' c- Z4 K! R
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B, u0 b( V4 p s
) d, K* @% a( x# k: _tvb now,tvbnow,bttvb每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 公仔箱論壇: X& ^8 J, f: |9 e* x# i( i* h
0 M/ a/ c5 o) y5 k5.39.217.77資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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