戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。公仔箱論壇! b' F& w& ~ `$ ~/ t) _+ g
" [: M! F# R( ]$ e( z公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，5.39.217.779 ~* M& ?( S+ \" F5 I$ Z
7 L' d. ?& U: }+ x; ?7 ^" j加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb* N* c3 S% `) x
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 r( d4 u r5 Z2 Y, s
* S* t4 I: v4 w1 e, z7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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( I M+ r+ f* e& |: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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