戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \, {( B* G$ |9 v: \$ z
5 \8 k, |& d4 f1 s! Dtvb now,tvbnow,bttvb這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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% [: F3 m, Q& r: I* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。5.39.217.77+ J8 X. h3 n% H) O6 z; N8 c
' `* j9 f+ j( `( ~; b) Mtvb now,tvbnow,bttvb要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，- c. b' h5 V) \0 z; ]& O
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
; Y+ v2 K) N( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _$ \: u0 Y9 q' o' \% G, N. v此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔' f: C7 T2 T4 f3 d9 B$ P! l S# ~
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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