戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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/ t4 T+ M1 [. B8 f; k" @這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，5.39.217.772 [5 y3 q8 Z* R/ _
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。2 Y8 Z( ~' W$ q2 Z! ]
! r- ^9 V. @$ }2 D: o公仔箱論壇要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，' h0 K' t/ w9 B0 B& w
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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: @: }; |0 ]7 U2 m# O每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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