[健康食品] 戒煙後控磅有法

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戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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* I5 l2 g) l0 R7 Etvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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2 S5 s9 a" g' q" C5.39.217.77要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，4 g+ {) |4 V/ h' }, @

0 ?. \9 p! q- Q, K+ J$ y如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb1 T! u* C8 _; X( c3 G' v6 S. D

2 e# b9 r" M) k8 M8 h, A5 Itvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯

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u3james

我现在就在戒烟，学习，谢谢!

柔

我不是烟民，我会告诉朋友，多谢 ！