血壓易致血管硬化及中風,我們身邊就有一些平價食物,可以均衡食用,讓自己的身體常保健康。
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(1) 番茄:具有清血脂、降血壓的功效,但腸胃較弱的人,最好不要吃,因為它偏冷,吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜:纖維質高,有通便的功效,也是很好的降血壓食物。
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0 C4 Q: ]7 M: H! i# r8 ?5.39.217.77(3) 洋蔥:可以降血脂及血壓。 公仔箱論壇+ R! R: W2 f! v* X9 N
' V0 u4 k7 g- _& _, T" H1 w% \7 v(4) 大蒜:含有豐富的,有益人體健康,所含的大蒜素具有抗血壓的功效,每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜,是很好的養生方法,但千萬要注意,胃不好的人,不要吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb# a. {9 ~# l; T
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(5) 茄子:含有豐富的維生素P可以預防血管出血,也能促進微小血管循環,預防心血管疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* D9 k7 r1 o. P$ J/ K
& F, m8 O* w( v6 M0 X* \- ]" j(6) 苦瓜:具有降肝火的功效,可以買幾條苦瓜,把籽去掉,切薄片,浸泡開水裡,再取出食用,可有效預防心血管疾病的發生。$ j6 c7 M- \% _0 a, ^
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(7) 冬瓜:具有利尿的功效,且含鈉量低,有助血壓的調降。
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(8) 豌豆:含有豐富的微量元素,含鈉量低,有助降血壓。
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(9) 綠豆:具有清熱解毒、利尿的功效,可以預防高血壓。
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/ p! W6 E' s* \; {% U(10) 木耳:可以預防動脈硬化及高血壓,尤其是眼底出血的高血壓患者,可以多吃木瓜。
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) ]2 V% l7 s) |$ l- ~3 D& f6 y- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 西瓜:有降血壓的效果,夏天吃西瓜時,可以留下瓜皮,洗淨,切塊後,浸泡醋吃,或煮湯皆可。
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( v; n: Y( {; P1 ~3 E7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 香蕉:含鈉量低,含銅量高,具降些血壓的功效,但有腎疾病或筋骨酸痛的人,不適合吃太多。
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(13) 海帶:煮湯,可以降血壓及膽固醇。 |