血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。 g0 S) I& Q7 c0 i
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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0 K! B4 z1 ^+ j* Y0 S9 Z5 O4 etvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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) I$ G1 h: n$ a2 V) _0 A7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q( R( I2 ?, u/ O' E
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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; X$ q% E9 t& |9 n4 O公仔箱論壇(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇& Y( ?) O: k8 p- T0 e& h
* }8 X. y; R4 k' ?9 J. V/ R(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。公仔箱論壇$ d% `6 H) r( S$ U3 C w8 J
, [: Z( l2 G3 f. O3 P: N- p/ U2 ^5.39.217.77(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。, F( t0 k; N- B' G U+ d; M# G
1 I6 h6 Q* w/ y: l公仔箱論壇(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5.39.217.775 L' X9 B! z" A8 _* z# V, k: z$ ~
: B0 B+ s) Z7 Z2 ]2 f0 C( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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& m) I$ _: g9 ^1 y; l. ptvb now,tvbnow,bttvb(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。公仔箱論壇 T) u: W, L$ s: Q- w9 b$ w
( ?' M2 h& k. B u' u公仔箱論壇(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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