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[健康食品] 平價食物降血壓

血壓易致血管硬化及中風,我們身邊就有一些平價食物,可以均衡食用,讓自己的身體常保健康。
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(1) 番茄:具有清血脂、降血壓的功效,但腸胃較弱的人,最好不要吃,因為它偏冷,吃多了易腹瀉。公仔箱論壇; F) e# Y1 r" v; o# O4 ~) Y1 B2 d

4 P; ]) w, ]& q& m6 E, w(2) 芹菜:纖維質高,有通便的功效,也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥:可以降血脂及血壓。 公仔箱論壇2 i, C1 n4 P- \
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(4) 大蒜:含有豐富的,有益人體健康,所含的大蒜素具有抗血壓的功效,每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜,是很好的養生方法,但千萬要注意,胃不好的人,不要吃太多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k3 M! f: u0 t( J; z

8 M- ~' {9 V0 g0 C7 g公仔箱論壇(5) 茄子:含有豐富的維生素P可以預防血管出血,也能促進微小血管循環,預防心血管疾病發生。公仔箱論壇3 T, V: |) C; v, a8 t# r
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(6) 苦瓜:具有降肝火的功效,可以買幾條苦瓜,把籽去掉,切薄片,浸泡開水裡,再取出食用,可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜:具有利尿的功效,且含鈉量低,有助血壓的調降。
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(8) 豌豆:含有豐富的微量元素,含鈉量低,有助降血壓。
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(9) 綠豆:具有清熱解毒、利尿的功效,可以預防高血壓。
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(10) 木耳:可以預防動脈硬化及高血壓,尤其是眼底出血的高血壓患者,可以多吃木瓜。: c  V& \/ m: f9 g& k, \- u

/ |# C- N6 }( y5 [( u. e公仔箱論壇(11) 西瓜:有降血壓的效果,夏天吃西瓜時,可以留下瓜皮,洗淨,切塊後,浸泡醋吃,或煮湯皆可。
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+ P- k) j2 l& P" e% ~tvb now,tvbnow,bttvb(12) 香蕉:含鈉量低,含銅量高,具降些血壓的功效,但有腎疾病或筋骨酸痛的人,不適合吃太多。' @  v, C4 f2 u5 D. p% }! ^* |4 z
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(13) 海帶:煮湯,可以降血壓及膽固醇。
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