血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 x' i6 j- I7 o: C
% k* U4 _6 m) W) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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L7 ?. V* e7 @8 y(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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/ g7 \4 L, Y# G公仔箱論壇(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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- e, H+ U' `! l( q, Q' |$ ^5.39.217.77(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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# s/ G6 z% Z) Y# G1 ?(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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9 M8 c) O( G' E8 x9 |- R. D(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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. ^: t2 ]' e3 g2 ?6 L公仔箱論壇(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 C6 w0 a9 ]2 L! m3 ^2 s% `
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5.39.217.77# I1 z" L1 t9 z5 |! l3 o
8 S+ M% u0 t5 @0 h) I! H: Ytvb now,tvbnow,bttvb(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。5.39.217.777 P/ R x. v+ B7 ~6 R1 I
/ Q4 q. Z; ~! s6 l/ f; q(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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