骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
! ?/ s; k, f& p3 @+ }
% M1 r: M. Y# _8 s- ^ X" g, t. s+ Stvb now,tvbnow,bttvb美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
p% Z" n& x1 Z& [1 D2 P4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W1 i0 K5 b2 O- x/ v, p- a ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `( E( o U5 b
A5 I' X3 h" x3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆是健康隱形殺手，彰化基督教醫院啟動聯合照護模式，期望降低病灶危害。（圖片提供／彰化基督教醫院）公仔箱論壇, d. k8 Z7 u9 q( ~% h% x2 Z. ?# C
tvb now,tvbnow,bttvb& s% W7 t6 @. x/ g! _8 N3 p5 t
彰化基督教醫院骨科部部主任謝承樸醫師指出，根據世界衛生組織（WHO）的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。而駝背是骨質疏鬆的前兆，大家千萬別輕忽。
. d9 z+ @9 @/ p0 B2 C1 |' btvb now,tvbnow,bttvb; |+ h& q g$ c5 w- }7 U
骨質疏鬆 易導致骨折
" B; H* u2 k, L1 I& J7 Y% \5.39.217.77
5 _6 ^# n$ Z& S; F& H# L2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查也發現，國內50歲以上的人群中，多達1/3的女性和1/5的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折，往往會喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有1/4的機率會在1年內死亡。
; E( _; W5 g9 `4 K' A& ~ stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 w1 u6 r- D% y* c; e4 M
值得注意的是，女性35歲後，骨量會以每年1%至2%的速度減少，50歲更年期後更會以3%至5%的速度快速下降，主要與荷爾蒙的變化有關，一旦骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。5.39.217.77( H# ^$ ^; ]8 _% m6 B* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A/ u0 h7 ?& b( b6 k9 ~! a. X
* g7 o' q7 ^0 S5 M$ _! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i2 G# f' D. e0 H$ A, N- m5.39.217.77
: Q, ~9 l g3 U; f& ?6 s! atvb now,tvbnow,bttvb年輕女性平日多曬太陽，適度補充鈣質及維生素D，是保骨本的不二法門。
! B& e+ r( r$ ^0 Q; p5 ?9 C5.39.217.77公仔箱論壇. r m* ?0 `, H% w
少曬太陽 骨鬆年輕化公仔箱論壇3 w1 ~. Z- B0 A* H
. U8 e; ]) A3 S3 ^" z9 Q! o5.39.217.77謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 Z9 D. \! X1 W; c i
2 g; r1 H4 o$ ]( E' X2 o1 \門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; }5 h, u$ M" O5 T( C
公仔箱論壇' N N/ v( V" U2 c
鈣質流失 保骨3錦囊
. _# d" b6 t5 Q8 [6 y$ B. X9 D5.39.217.77
- ~# i( u6 G3 ?. h( c) U+ N5.39.217.77年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。
7 u8 \3 ^& O* Y/ G/ A- |+ F; C0 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" _8 e1 _2 v0 o" g0 M
錦囊1.均衡飲食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- N, x6 ?% Z* o' v7 A, _1 \0 }
tvb now,tvbnow,bttvb: }' o. G. ]0 {( r2 x! p
適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。公仔箱論壇/ J! y9 r9 _) F- z \" |
% E1 h# k. H$ T4 o$ x4 Y公仔箱論壇錦囊2.適量運動：
' g/ I& d- Z7 C8 k8 Y7 |tvb now,tvbnow,bttvb
3 _3 {7 b* ]9 |, l3 n; n9 [7 U. o, i5.39.217.77適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
/ Q0 S. L$ S5 Q) {6 C8 N) C+ X" C1 j: w3 a; B* M
錦囊3.定期檢測：
b4 F7 n# j" K) Z: y# Y公仔箱論壇
- i. z5 |) I1 ], OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。 |
發表於 2018-10-14 11:51 AM
| 
