人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. A- `4 y0 X# L3 D* k% P
. } u! {; l5 D7 \5 Rtvb now,tvbnow,bttvb談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
! N' M2 u# S5 J8 y8 O* v+ A4 n% e* k* u+ Z$ b
tvb now,tvbnow,bttvb# M- `& Q& S: @% j b+ @
; f& `8 |9 o& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~/ ^1 ~) W8 ^& B5 rtvb now,tvbnow,bttvb人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：5.39.217.77% u3 t8 @: @, P: U9 X
5.39.217.772 M0 m) m* F+ K }/ K- q6 \5 D
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。
G+ j K& a, x" x% _
: I% H* w: \$ M, {8 {4 B4 g/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。
; O- t" y: W) e5 \: ~
, b; p0 ?' u* _2 }, L$ o公仔箱論壇3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
% P( X% g8 f" `0 G) Mtvb now,tvbnow,bttvb
. w2 S/ d G' K$ r; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. f6 Z. N, b* o
, ]. t' q7 l" P! @5 R, w) ?
* B0 M# u0 S% {0 P5 Z公仔箱論壇4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K$ K4 w3 d/ `1 }3 X# v0 b
8 z& L8 w" F# M$ r1 b5 O0 |9 |. M5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。公仔箱論壇7 ?. q9 Q& S7 Z5 _( F" u
- N: P$ c9 u- M+ l0 a8 J/ }6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。! S% z2 t- T r9 C- A" A1 i
1 r. g4 V, E" _$ Y6 J- e7 K! D/ S由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
7 o: g/ i& V! R5.39.217.77
, y" N/ z* G: R& d5 }: c0 ^7 J/ H) |5.39.217.77本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
