人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
% q9 ^- c8 N: A4 ]1 L+ k9 U0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T. R# f1 a; L5 s( s公仔箱論壇談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
7 m0 R2 t: G) A7 ~" I, T2 b5.39.217.77
% ~) C* {* s0 @# l+ Z( y: I, G. G5.39.217.77
" @# C- d" k4 P5.39.217.779 ]0 l, C$ a% L" ] \
( P2 l. \" {4 @* D& w; c
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：
9 c* z( w# a* V+ r公仔箱論壇, h" v4 ^( B* P& W; R/ x
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。; F; a7 [7 d: }7 G; |% [0 l
/ c, l% x# _& M* l% t' r( a2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。5.39.217.777 L0 K, M$ r" ^! ]
公仔箱論壇9 w t1 M; R8 G3 q; N; A4 W
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
* r4 d$ `9 `$ D% J公仔箱論壇
7 u1 { D9 {. \: w' X0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 R& N+ z- |% S
& n9 }6 X4 f' y* d8 K1 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ P+ ^, W( ?' h6 N
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
# c0 [5 Y) {+ @$ ^/ R9 q* ^# c. C; B c公仔箱論壇% d5 l7 l, e# f! R& ]
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。tvb now,tvbnow,bttvb$ C0 E% ]) z* f
) D; ?8 p; ^$ a- W3 {3 e
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。5.39.217.770 P* s. v4 u( z5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& @4 `* B: |0 S5 P+ q
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 g+ i7 I T9 e
公仔箱論壇6 k% m! l3 g, q J+ Z- E5 I
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
