人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
9 U( ^. u" r: s& x# c+ w" ztvb now,tvbnow,bttvb
4 J& O; ]3 l+ [9 X( J公仔箱論壇談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O. z1 d! _5 Y1 |
公仔箱論壇- @+ \: E3 n; A+ L7 G4 a: ~
公仔箱論壇/ V( [" ?$ j6 q4 e y
9 L+ p8 k& z$ n6 i& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C5 R4 V! r: q; E s0 K1 |
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：
4 O1 J. m( b6 E- Y) Z2 _) y2 [ ~$ r0 v
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z* H, p/ B' y% ]& ?
( w$ g# f0 D# E9 gtvb now,tvbnow,bttvb2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。5.39.217.77% `# _8 P. p4 T: D$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb; y2 D4 a1 H+ p b/ z
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
9 D6 [. s3 U- b
$ r' j& i2 Z. P& i! z" \" I
2 k: w# ^7 ^0 b3 h公仔箱論壇公仔箱論壇+ c9 @# |: a4 T
; v) D5 b+ K* Z5.39.217.774.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 w5 H# x- _9 X4 Q
( _& D1 L. z+ g. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。5.39.217.775 c; Q( s1 C: U/ ]
, a% P/ g/ `) B' U H6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。
) G Y7 ^, p( K3 t+ `+ M0 B( {tvb now,tvbnow,bttvb- x' _, Y0 N8 E7 N2 r7 m- G
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
/ V7 Q" d! l! v2 a# E8 c
3 i4 w% h1 ~2 f( E5 M7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
