吃太鹹，容易誘發代謝症候群？5.39.217.779 K: @2 N0 s9 h5 e" X E" ^
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撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？
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根據五個準則做判斷5.39.217.779 x9 ?3 c3 P1 O7 z l2 ^' y" {6 l
: E0 n# R4 o+ e% Y公仔箱論壇林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰. @% b# {9 B8 e: g
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1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。; A0 F/ S. r# L
5 s& q2 O6 k2 P2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
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& p9 `. r1 }! p8 I0 q3 K, O1 J5.39.217.773.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。/ r: t7 g1 R' u. {7 g; l
& j" W* p8 c4 r+ E8 t) o公仔箱論壇4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。
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' u; R' C. {; {: D5.39.217.775.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl
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+ ]$ `+ V9 l" s5 f$ c以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 Q; W0 l& y% I
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鹽是其中的一個原因tvb now,tvbnow,bttvb" Z; Z/ ~0 C& D$ i, N
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由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。! t! h" |/ i/ L# J w# J$ g
" e$ p' u; y/ l8 @& Y+ F: ^tvb now,tvbnow,bttvb林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。9 D+ d- }1 t" E3 ~8 Q3 N
/ w j, w* R& ^$ w- Y/ Y4 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 O9 t5 k; W7 S! D* e/ `
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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