吃太鹹，容易誘發代謝症候群？
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, j& X: M5 t0 s7 X9 k: a撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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( x5 Z% O' q# t$ t& Y所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？
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根據五個準則做判斷
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" J3 {2 |; E8 `' C! D0 c5.39.217.77林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰tvb now,tvbnow,bttvb I9 x- J F7 p" ?
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1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。- C/ K8 b P; g3 F3 k( G
% W" F) Y$ G3 xtvb now,tvbnow,bttvb2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D! V9 w) j0 L3 t ]& n
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v- k4 f1 e, M0 c6 G. g
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4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。
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5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl公仔箱論壇) C! S% W( e1 _6 G
@5 M) d: F! ?. Y+ m/ btvb now,tvbnow,bttvb以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。
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鹽是其中的一個原因tvb now,tvbnow,bttvb( F7 u/ t0 }7 O# m7 Y2 Q+ }: Q( v
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由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c- W7 e f, G) g! _
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林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。 n! z2 K: p9 e7 c7 V; C
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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