反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
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5 A9 e# j! M! y+ _% M: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。4 J0 ^. v7 }1 E/ N9 W* z" ~1 n( ?
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$ ^- j- O6 c, ?8 F, D公仔箱論壇動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因5 P1 G! D5 m( o. L8 c
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敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。( v) Q+ v% f* B f U4 i& Q8 T
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6 N) j5 h0 ~# }# x2 `/ ], u為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。公仔箱論壇) M8 e: @4 o* q
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至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
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% S z+ {) `4 M6 s7 @& }- D$ n) U公仔箱論壇輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰公仔箱論壇+ b m# K( n) S& \
* |/ x% i9 g& a6 C0 M1 z針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：! q4 X6 q& b) |9 K) Q7 j
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W+ v7 L4 m9 }: U& s
) q) p6 I% c) C% R+ [ i極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb: f5 p0 A. n+ {9 E$ W ~0 T
{% V: | c! o# v公仔箱論壇★天宗穴：
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# |# R9 A! b$ I) f/ C; A作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
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★完骨穴：# p$ Z [7 j' N5 T( K
0 z: e2 v5 h9 n4 m( M0 ?# itvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。5.39.217.77& J* W0 e5 P" {+ u7 G; y
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【健康小叮嚀】：
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除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
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