反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
1 x8 m# d6 D5 N7 Y! W* l
# I) p' M, N d" h( Q4 Q# Atvb now,tvbnow,bttvb「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
( Q! D$ o, R/ n+ n1 p7 N) I% r5.39.217.77+ c9 O+ D! g" E( v& K# b1 K
5.39.217.77# U9 Q) R( N* ]. r i
1 s- G& C! q6 n- L5 ]" o
, p$ f- ]+ z9 J' k- N公仔箱論壇5.39.217.77/ e/ [9 G$ ]0 T+ }
) Z$ |* G# @( o2 ^3 ]
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
+ [$ |8 R5 C2 o公仔箱論壇) i+ T$ y8 t$ k* o, v
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' J2 S1 m5 ]3 e0 B1 `. p2 \3 h
公仔箱論壇$ t' b* y5 ?2 _9 H
公仔箱論壇/ f4 T+ ~, F" H2 ~1 y
/ w, C, `2 } R& L5 u3 w4 @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 o% u: U9 M7 A. B: p! p
$ q9 w0 C8 W9 i- }5 ~
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。7 ^$ H! R7 v- D3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* H8 ^' I8 @; ^0 @ `
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb, [" S( F, z6 P- {( N+ b4 }7 e: y: S7 q
: e# f9 q! \- G' h9 L
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰+ B4 Z! x0 s" ]5 J% E. w
: [4 z6 z( P! A0 x. l# m0 a% B針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
; b( F* l* B3 I- y% ?5 D" U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" q( W! o4 X. z4 R0 t5 J
tvb now,tvbnow,bttvb- b$ n/ g3 v* P9 J: ?& l
/ J. M3 t9 f1 o/ s4 Y2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 R; {4 X! t. a0 u8 [
tvb now,tvbnow,bttvb( g5 S+ m7 I( K
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）5.39.217.77, L( p4 j c0 A A9 f8 L
7 N& C4 E7 O0 j/ V" \& @4 q
★天宗穴：
+ V# L, a% G& i y+ V c5.39.217.77
8 `! l1 r$ h. m8 R公仔箱論壇作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
; f C0 W( r7 M6 {+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
! ^8 D7 ?9 t, }★完骨穴：tvb now,tvbnow,bttvb) ^& F& L/ h" x! }- w" h4 r. [4 e, g
! t! a. j$ T$ K( |) y" |' W作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。5.39.217.77* E" X3 b0 \6 D. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- E0 V4 K+ P( m N
【健康小叮嚀】：
( R) k9 j* X' s+ f! ]. X i公仔箱論壇
1 X1 P: ]: _+ G, n. i公仔箱論壇除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
