反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
: P( \1 h& U( ~5 j公仔箱論壇2 x7 `/ T+ t$ D. R3 z5 [. {' V" {
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
, H6 }' T% A0 M( M1 ]7 I, x: b* @% x& z( f; D: u; {- `
5.39.217.777 G4 D) ~0 _% | V" V2 P8 J2 P& }
. }& k* J) x/ C0 p7 B) V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 \; | X% A7 @# R
, s$ Z! z) @4 G$ S0 {8 p( T6 M( l5 N; ~/ ?& h3 U7 X [$ z! x% ?
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
. D2 `, C/ A) s s7 I5.39.217.775.39.217.77& O# Y2 m1 j1 W$ p: N0 ]
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。公仔箱論壇6 H% ?$ d1 f6 D0 H' e$ m% O6 R
* Q) X I* l, O* W+ J0 ^公仔箱論壇公仔箱論壇4 o3 r/ I2 _- V* j4 \- I; ?
C! }1 a5 j0 {' p# V
tvb now,tvbnow,bttvb" b2 W3 e+ ]& y6 W( l1 \$ v
# \, X& o: M4 T& [! r
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
& T6 f: y% w4 _+ c" n# D公仔箱論壇( @; r% k) O* D$ R) w1 S
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
' \7 m, G/ l$ e* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E4 K; g- @# P7 w
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰 T, N$ i) }$ ^( k X0 O8 l
' c l9 @8 H. ^5 Z/ l1 a5.39.217.77針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
- r. b9 p+ E' l$ w. T公仔箱論壇# m8 {9 u- S+ \. Y
$ P0 Z/ S% v8 x5.39.217.77) H$ _" S. C) i8 s6 H6 o. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" v' }& H. J
公仔箱論壇$ G9 H; x9 e+ Y. y
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供） u2 c' r6 Y# ^9 y
S8 e" Z* ?! ctvb now,tvbnow,bttvb★天宗穴：5.39.217.77" ~) ^9 Q }. u, f8 n5 |8 e& K' _
* D8 F- \& j, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
2 X% y8 }- ]( h H7 q0 v3 v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ c. W# X9 l, P, n' r2 X
★完骨穴：
! O# o) ?* p1 u- A5 z4 Z5 m' jtvb now,tvbnow,bttvb
. q6 g2 W6 o! r! b' }0 ^6 x作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
% E* a5 W9 x4 b7 g7 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k- j% q' m+ y5 I' P! }
【健康小叮嚀】：
6 _0 n" ]. r8 f# g
" I+ z. |2 q4 Y6 O* R) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
