[健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

li60830

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ b. S" W1 ~

+ _! R. S7 ~6 u' A( d1 etvb now,tvbnow,bttvb腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
9 A1 Q5 a$ M4 Q- Vtvb now,tvbnow,bttvb- t/ g7 W5 M# D" ?2 }. R
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y' z" C2 |; N: R9 y0 i
公仔箱論壇% [6 a1 o3 g9 K  W4 A# i

7 I- ~5 j- p( w! N5 {$ ]' g  Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# p, S9 d% G7 P4 ?% S1 H
公仔箱論壇5 j8 ]( r& a+ Z" \0 [
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。tvb now,tvbnow,bttvb5 c. `# F$ ]( Y' G, e
: F" k& L* Z; ^- G2 s, J
腰痠背痛 隱形4大地雷: k) w, I; \  s

4 y" \6 b7 p. T* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
' O- a! U2 v7 n2 v3 ?8 t& ftvb now,tvbnow,bttvb
& Y' ?* W7 E7 z  l5 m4 J5.39.217.77引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
0 v" u: `% B. ~+ S  b; l( vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: b, S" f" y% u
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
: \6 w0 C- ?* R/ M( I( x  p! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K% R) o9 n( x1 Z# K; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。5.39.217.77# I/ d3 B4 U4 `
5.39.217.77$ {0 `3 _# f* e) g$ x, S$ W( c
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J, n5 Y+ V" X2 V  y2 l5 o

$ l, d6 j8 i. c# T5 l- n- H0 H9 J5.39.217.77地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。3 v0 w* s- ~1 U& U& j
公仔箱論壇* S5 U- x: |+ Q. }0 p$ K& A

, Z4 y1 t- n8 a3 n/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 A. w6 ?% z8 r
& c% Y$ d: m8 F- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 O4 E# E! @3 A+ T3 g
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。7 H# |0 u! g  ]. M0 A6 \  H. _

* g0 n0 ~- C/ u, W7 C& c公仔箱論壇緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒, Y: J$ ?2 v0 A2 x# H- c5 K9 ^

7 g7 X+ D  `* u- A0 t公仔箱論壇中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb# l. @* \+ \8 i

* F  J4 ^% o7 n& ^6 o8 y【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
0 Y' y' u- q2 K6 `: [: Y! \tvb now,tvbnow,bttvb
+ R$ a+ S- j" u- F8 d/ |tvb now,tvbnow,bttvb食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
2 V! E, k3 s) \0 Atvb now,tvbnow,bttvb
5 X- c+ T3 M2 }3 \公仔箱論壇功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 u. I! t+ S3 p- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U- ^4 x0 D9 n) y4 X" ?) s
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
% l! y1 V( g+ c8 @. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l" u: @8 U$ k. Y5 q5.39.217.77位置：脊椎旁約2指寬處。
" G1 r6 l! y0 w% d1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @) N$ x3 d" _3 R. j& Y公仔箱論壇功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
2 o8 @; d& M! F* H2 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) v/ j% K4 x# V- T6 [
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^6 ?0 R# P: m5 O6 z

& O: T7 K3 f6 ~  V7 \0 z8 d3 e/ itvb now,tvbnow,bttvb【拍打小提醒】：4 V4 z( _/ e3 V, M3 q

* Q' U$ v, ~! {& j; o. X% L7 l4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
% M+ l0 P  a% P5 b/ S0 m0 y& H公仔箱論壇
" ?: G" ?1 [1 x8 N1 \3 Q7 a$ G) T' Rtvb now,tvbnow,bttvb但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。