兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重5.39.217.772 y+ B* M2 y4 v* d4 q1 b0 m
" x7 r, @2 q) ?6 |4 W5.39.217.77漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% d9 i, J0 M5 P7 w
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇7 c. O: B, S" x$ {0 L; h" F
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕tvb now,tvbnow,bttvb* M. a/ K( T, a, Z2 p& o$ H: O
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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5 ?# ?5 C$ k# D4 f3 B暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。公仔箱論壇1 O6 Y j/ Q( ?/ u+ K
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《四神湯》. K# j* y* z- |# J5 m8 a
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。 Z& g0 q- W5 w F. i) w
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& Y1 [# U% s$ b ?$ U+ e8 K) t1 K! h
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。- q$ D2 b; z7 o4 W# m
* L1 I8 i8 P) t4 J0 K5 K9 u公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。5.39.217.776 B3 J# y B" @' ^- |
* U2 k6 r1 N$ L7 Y! I/ U3.最後加入少許鹽調味即可。( k7 A& k3 s7 A; _0 w4 \' m
) z* U/ L; h8 s* ^- ?' ]《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* ~% J2 o: r- R+ [5 X
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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7 V9 I" ]3 p+ x! W; Z5 O2 x6 ^; P0 Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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9 [0 l/ e1 T0 h, K8 J. K0 |5.39.217.77【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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