兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重$ K% R( W) T8 L! T0 W& U# K
0 Q4 H+ W Q) M5.39.217.77漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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: H, n5 @7 A9 i; x# E9 q: v9 Y" ]5.39.217.77中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕5.39.217.770 F, m- V# ?- I/ s- Q+ c5 }. ^2 d
' s3 b5 h2 S: D- C$ t從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
: c# t! Q# k, L* A; s0 x$ y2 K; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb v6 ]+ o, o2 i& H
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9 w3 o; B: e+ N) [. v! v; A公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。5.39.217.77) s% `0 A1 p* U5 j4 o; M( b
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《四神湯》+ K* B$ ?9 y2 _5 P+ K* V% D
3 S: @! U3 l% S7 O$ K公仔箱論壇食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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- q0 z9 F) i+ O) j$ {做法：公仔箱論壇% b1 I$ E6 }! C7 e- q' X
' F0 K! q) ~) o3 K" G公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @7 d4 K8 J" h2 y, Z; q2 K
, m4 k* F7 x _4 C0 itvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入少許鹽調味即可。5.39.217.775 M4 |( o8 h m' Z
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《枸杞菊花茶》
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( `$ y% t T) F4 ^+ G# c作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
1 [, w* R9 v8 |+ x4 g# i' ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 m" j6 q; ~7 |2 W
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。; W9 a1 L6 T! {1 C) \9 H
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【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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