兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重6 u" E9 l) _$ Z" y* k; h
: p" ^# Q& Z' |, ~4 C, m漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 `8 t m( w2 u( T
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9 a% d1 ~/ k- a( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。$ N* m5 Y% w N/ a2 g
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇+ G; m1 C$ D8 J, y. R+ W" U f$ n
9 C) s: o! s" `- s2 C9 s公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。5.39.217.77. P/ f: L0 Y+ t* f
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; X1 g9 C) W itvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" }5 u; o* {5 F! I# Y) \
7 A7 a- V6 z4 ~. E+ x" x5.39.217.77《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。5.39.217.77% A) n B0 |3 ?/ R
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做法：3 {6 ~* t) B, g* p
( s6 _" J7 j2 ~5 U# D1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5.39.217.77 k9 G; k& f( V) D) f7 g" P. D+ @2 y
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。5.39.217.77& o% T$ U6 A: O) U! p, M
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《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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4 p8 ?/ j; ` W6 Q* x& u P. o* H5.39.217.77功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇' O) g4 X0 J* V8 a8 K& D
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【女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' ?" |8 B# j9 s' e$ ]" R1 @5 s
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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