兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇- K& ?7 C& N7 N- E0 J
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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q6 g6 u6 m9 ]6 } L中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \( p G9 v2 F. ]0 w M
8 E: ?! N( h' }% H" Y. R幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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8 ]9 q" N( Q1 Z5.39.217.77從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇7 t- [( O/ G- [$ h; }
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。& u5 Q8 y3 ?- Z$ w$ }/ U: p
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《四神湯》
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5 u/ v& N# B0 Y5.39.217.77食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。5.39.217.77, e+ ?8 L( E: x7 B- r
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 d. O7 M" H8 h' }3 P' @
" y- s U3 a+ G7 Otvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。/ _* C2 V) X, A7 l. U; t
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& \/ i$ b0 i V& `# `) o# Z& d
, m. z) b L7 w" o2 ~3.最後加入少許鹽調味即可。
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& e+ U* \$ Q1 \: I( \《枸杞菊花茶》
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# `% s9 @4 w' }/ V# Z8 y+ Z5.39.217.77作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。公仔箱論壇1 H4 a' C% Y1 p' y4 U
7 }2 x$ U- h8 {5 v/ x( w1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。5.39.217.77+ a: W0 S% A/ ^+ c! `+ J5 v
- |9 W$ F( B( T3 }. N5.39.217.77【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb# D+ @6 G! n" y( Q; j+ q1 |; g$ h9 }
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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