肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，6 b& C1 N3 F, k' j7 N
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！5.39.217.77$ |5 W ]( H* Z( W4 w% _" s
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c9 q( j. U3 v5 s: A小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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* ^0 Y3 `+ P. I* s0 C公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb/ V$ j) i: ^* L8 b. _
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。" s8 `4 Z. r9 j/ c
8 T5 Q3 s0 E5 D7 Itvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好4 x0 ]( D. w6 i7 z" H
) } }4 ?3 f6 S/ e! u5.39.217.77至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：5.39.217.77 X5 p/ o" P) H9 X) a$ x7 f
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/ [& o& q: w9 J2 H% Y; R5.39.217.77大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.773 y% o5 T% c$ T; t: z5 o
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★大腸俞穴
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' }9 _ {' ^5 L5.39.217.77取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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. n) w0 h* x& D9 @: j- A1 ]; f5.39.217.77好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 n# O3 m2 Y4 }$ [
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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7 L) F3 o9 ^0 j x5 gtvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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! F6 p! [7 @, a+ J( N- c" C% y QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s! i4 Y6 T6 ~% T+ U9 \9 z9 K+ t
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& P( a' j' o9 f0 e9 P$ {7 e大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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$ t- @* q1 y% m4 u5.39.217.77★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t( P5 U4 D" l' m, K
* C; N. X& R) M2 |- Z2 h0 k9 V; N1 J公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77! C; C9 A1 V- }9 ^
. |/ m5 t4 e" D( c" k- p公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。4 ~# @& \: f9 f( t3 m
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, ~$ h/ Z6 [$ Q/ Z2 c- y- z公仔箱論壇氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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3 M2 R# V' \, V% D: {$ C& N. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。3 Q5 m Q6 ?9 C
% `. N1 h/ S. v! P好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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