肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，* W& X4 }; w7 ]+ G- ? Z/ z6 l
按對4穴位KO小肚肚好暢通% y1 |* o& C4 m1 `
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇8 V9 Q" h) d3 ]8 J# T
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$ L5 G7 C+ G( u5 M& M; Stvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍公仔箱論壇# [# I" z6 ^" I, K0 a
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。/ Y. K" D$ H% o" a. A: ~' \' f1 S
$ G1 P1 w) O7 U: C2 q% x# k: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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/ O9 B: p2 {& v跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇, _; k0 Q2 g4 X0 {. G+ ^6 a
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：5.39.217.777 ?- `- d6 N. F" }- f* K5 b
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4 a# @; D5 _6 M, e9 j9 `! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb N) E! R4 X$ N% E& r
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★大腸俞穴
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) z6 x. ]/ Q7 m$ ^2 j公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。' V. a. d6 ?! b- [
; a6 ^) t( H, Z% y% f6 r+ htvb now,tvbnow,bttvb好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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) G, \2 F% U* ?5 S) _3 i取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb6 M; G8 d2 A: n% {5 O
5 w4 R* v% }* K5.39.217.77好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
6 i5 l- t6 f6 v9 n$ o) v9 l. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e' K) m- S$ Y( H2 j: \6 P& k5 i! I
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。; a$ P5 ~: i7 m9 S; F
) I8 y Z7 f; r6 A# a( V# e& k' k好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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" _5 k1 f/ Y. k" d5.39.217.77氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: x/ L" f6 w: F/ }# g+ f
6 c6 `& D0 \+ O# V- y8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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