肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
, h0 Y' j1 I) @# `/ H8 L# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按對4穴位KO小肚肚好暢通% l$ }+ G3 \7 r2 B0 j+ a
( I! l4 v% {* `6 V9 x; E$ \9 s5.39.217.77明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
2 y' i' w% ?- l4 V: m' stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o7 @2 D; ~9 ?3 V7 Q
6 U0 f$ u% o9 o. v, ~* U6 u6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ m* h6 l/ c+ x$ t5 u3 g9 ?1 \
5.39.217.77! C( F+ H* g. K4 `$ t
& K) v1 o* Y4 i L6 R8 p
3 [4 x) v7 G( `tvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
2 x0 E O) X. I( L [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }& J. E9 L! }, b2 T9 O# l9 }
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
; E& E+ P. V9 p4 t l# `0 e6 X公仔箱論壇$ F! m7 c. \; |7 k3 g% o: j, Q
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
' X l; K+ }7 l& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 U" J& a' ]6 B/ W
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
4 M" p' U6 _4 A! c" B6 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 V; \3 |' p/ l; X0 l; g
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：; l+ D+ q: b: n$ H) f, W
$ x: S, n! Z2 k# q5.39.217.77
9 x& B! H5 m1 Q" P7 E& D' _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 U* W- u/ c {
# i, D9 q3 _8 e# |! j5.39.217.77, e" x, p5 P$ ?
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
5 I; R7 l7 u' P2 d. Z1 v. f
8 U1 y# N$ N9 v, z# O5.39.217.77★大腸俞穴
, k% Z9 d ~7 |) m* W5.39.217.775.39.217.77$ m! K- P' t1 W; `1 S
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
' g/ F' |+ ]1 w" i2 O) X* N$ O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, e* k! p* T- X ^+ y( `) y
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。3 _0 i3 x/ r" C; X
5.39.217.77! E8 F6 C; \7 v" B s1 E( a" N. u1 }
! e! I C3 A) h; p) b( }# d' ntvb now,tvbnow,bttvb
( H% p1 D9 U1 I6 X) A5 M公仔箱論壇公仔箱論壇1 S. i" @' X8 t' o# N* ]7 \" @0 K
0 Q* F8 ?2 i" H5 t& p$ rtvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* _$ {4 C+ y% {; n& ^$ Z' X0 d
7 t: G+ a7 p# {+ c) R4 g4 u; a( c" D★天樞穴
# D# `) K* f/ y8 m公仔箱論壇
( W! b0 u3 c7 |9 K9 f取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.774 W( V+ c& \$ m6 `" T
) u* w, |: G* T) h公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇( e8 o) a, X" ?7 n6 M" ?) }
0 @+ W0 b+ m3 c' j
& k% Q/ o Q) j7 }0 {$ U6 P% p1 v; q K( f" L0 c2 d
- Q% U5 R/ {5 I# q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* U$ d* {% p3 ]3 h& r* a7 E$ q
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
/ n& A0 H6 |8 E9 K
: g* G2 M) u8 y9 m6 D" {tvb now,tvbnow,bttvb★大橫穴
: l/ F) ?' s- k w8 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& P: Q5 M; B; y" W& D0 T. i. b
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb; I2 E2 {6 k& t1 W2 `2 W8 \, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! G( k+ v7 {% r( }4 ~8 f
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。7 w; o L! D" A* u+ W j6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A9 S0 ]7 \8 y' L
! W6 f4 i. f/ K9 I* w" r: D
5.39.217.77/ D8 f1 ^$ {) j5 ]* {- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 K9 {0 |7 g( f5 q
tvb now,tvbnow,bttvb q$ G% E8 o9 K( [
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
3 Z5 v$ Q3 u; |4 ^' ~& c" s- M( \* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^( u! K6 l3 ^- |tvb now,tvbnow,bttvb★氣海穴
: ?- s1 q# g& p* _1 a y. }! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y" I8 b5 \+ m- _
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
+ v+ \* E; E- X5.39.217.77" I9 U. X B" w+ q# {
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
