[健康資訊] 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

li60830

肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
; q0 K9 l0 y/ D- k/ m1 x5 {  按對4穴位KO小肚肚好暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" `/ u) l: o2 P. b: D

1 @" H+ V$ K5 Q. d) k0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
6 C$ g  F' f0 U- X1 g+ j4 ?tvb now,tvbnow,bttvb5 [$ q) ~7 y& f" `# g

! j5 A  w" _7 w9 N
! ?' s' G/ p0 d5.39.217.77$ j1 Q9 [% i; O; o

! [; f6 ]- |) r/ b6 v9 H1 ]8 M5.39.217.77; ?+ {+ B* I) [( S+ Z* h
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍+ [- ~6 Y; I7 a# J; i4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G' \( D2 ~8 Y' I9 g  M: I# U
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。# v0 b4 D2 k+ C2 t5 a4 Y
公仔箱論壇: o$ D% r0 O8 C, c& s: ]5 r3 J
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。, Y$ h( m/ i! Q+ {+ h  e7 J# E
' B& i3 \. V& f" M8 h
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb0 s( @+ ?/ c% q/ Q

  O0 e2 V' m9 Q: U1 b; a5.39.217.77至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `- m: n5 k5 D: J  M, X

: Q9 G$ e! F1 U% E2 f' r0 e" ftvb now,tvbnow,bttvb
6 h7 z" n; e. V$ N: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. Z5 l3 Q7 ]8 e6 W" [6 B, g
# Y& f3 G- O" F8 [, r! j

' J0 q; K7 p& Y+ s  W  b. A  ^: ]- t0 G5.39.217.77大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
, N6 `1 j. z8 K7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! q+ R: t$ a0 h* y! o
★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! l5 v7 p; s. O! w. o

+ @7 E8 P' Z% d5 a! Q5.39.217.77取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。5.39.217.778 i: V' q) K+ g7 C+ d

" [+ w- v( z& h3 q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 F; y, G* c; F, B8 L

+ w1 N) ?8 Z# E' G; K2 V/ _3 b+ N/ ?
5 d7 J' {) p/ D. \* z
1 S2 Y) l3 `2 N; Ctvb now,tvbnow,bttvb
; S5 ?9 ^) q- c* i& s& Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 G  Q. v% \( q' {- c
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.773 }( b; X  N) w0 O4 ~

5 R' f+ h# a: v$ s. ytvb now,tvbnow,bttvb★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& j* t9 Y, ?8 C

# \- H) n9 Q4 j/ ~& W' V2 I公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
3 D1 t/ u/ q6 |; Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% {: W0 r4 h0 N
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
; B8 T/ W: s" ]* o. G9 ~8 H" b/ e2 K' j1 L

. x" z% D- }  v2 W4 E. M( V/ D2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
! E7 l% t& {9 R! Q4 U5.39.217.77
) w$ |& d9 R/ Utvb now,tvbnow,bttvb: h/ e: j$ A( G9 A; G; Y4 N
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O7 G7 c% s9 {: m& B; f" c

$ K) w+ c& a9 j# V0 O, ^! O% K! B★大橫穴
' j5 q1 {* F& a/ b公仔箱論壇
' N/ ]- b& w7 P0 u! l取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
- F! x" _- O* X公仔箱論壇8 H+ y7 A0 J5 n! s
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ C4 d6 b1 h+ t8 l; P6 Z8 [

1 q7 S3 o. l0 ]2 H5 X+ C: ?tvb now,tvbnow,bttvb) e' }% i, H, q  k  T/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 }2 t, `; E' _  \
: p# w1 @' L  L' `) j) g

" \$ z7 E/ k. s! D2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
$ [6 D! Y  ~0 D; Q1 ctvb now,tvbnow,bttvb
5 X5 R, i! W! S$ V' ?★氣海穴tvb now,tvbnow,bttvb: ^) c- U# B) l

0 k$ B- J( o3 q2 F" ^6 s3 D5.39.217.77取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
5 E; S3 T; \% d; j  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 d0 n" g% u5 `% H5 @& S- f3 m
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。