身心都健康 泡澡7大好處5.39.217.77' X/ |! k/ @ L, M3 ]! X
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B G+ {1 }4 |/ e5.39.217.77泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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. G' [' q0 ^* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。+ j4 r; k0 ~+ X6 M, V, O
2 X3 B B- L3 s3 R+ I$ P5.39.217.77建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。) _! w$ m9 b! q7 M4 ^ X2 l
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! r* g1 Y4 m4 C) t公仔箱論壇1） 促進血液循環／tvb now,tvbnow,bttvb# E% ?: Z$ i* \1 v4 D5 D' x0 U F0 X6 ^
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 m+ S: A2 ?9 n0 U' ]
7 i. ]0 a$ C* |% q! m) M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 改善肌膚狀況／5.39.217.77$ l6 H: W- M; a% K
* v8 Q9 f( k; }3 R0 n隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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3） 消除水腫／
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9 K1 j5 L/ `1 b" R9 c7 L; t2 Y2 s身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 }. e3 ~+ R, x
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4） 利用浮力放鬆身體／
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。0 L( }7 F1 C+ j* O9 G6 W* j& S
1 O* j2 c; ]5 \8 Z5 h# {$ N公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／tvb now,tvbnow,bttvb- _% P1 z" h5 `6 \# N
4 _7 m( L' ^2 V2 Ntvb now,tvbnow,bttvb若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／0 K u. v3 j3 R" P) i
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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