身心都健康 泡澡7大好處5.39.217.77$ n g7 K3 u+ i+ [$ s) o7 J" s
+ ~1 ]! m; K* z3 s6 i) Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ^9 t" \% c3 x1 C9 S
/ c' E# h a2 d Y: t3 S7 z7 Q4 Q
+ ^" D2 J5 W- t% B' P
公仔箱論壇: t+ @; \: u7 } n: B
tvb now,tvbnow,bttvb O# K& Z* K9 l$ E) @- x! _+ H
泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
% @% p$ P* B0 V6 r1 f公仔箱論壇
. k% _1 X! \8 G( e5 u! g* n. g' y5.39.217.77配合目的 調整熱水的溫度
: V8 w3 f4 o# R j Q/ {4 l. k7 X# h0 H7 t# C
泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
I, l* P6 h* x+ z0 \9 S) R! Y! R% T0 j
建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
- N( ^" Q" ?1 x7 S
6 ]! Q7 o& d+ q% Z r5.39.217.77沐浴7大效果tvb now,tvbnow,bttvb% |' ]. l# A$ d" j3 K
( h7 F4 g4 h8 z$ s) G
1） 促進血液循環／
5 F9 V+ A# b6 v9 c7 n. P2 P5 ]! b5.39.217.77
) g! E6 c& h$ q4 g. }* \5 T當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 _3 x" o: [" R+ o h4 A0 N F
; N0 F* h. |& a2） 改善肌膚狀況／
( C5 u- b! [/ v' }( c
7 d9 C! D1 o2 M5.39.217.77隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
* v* t2 n7 E# U/ \3 J, b) L公仔箱論壇" x; t' g# K2 w
3） 消除水腫／公仔箱論壇8 s" T: @* G$ v% h9 V8 \. i- M; g
; S8 K0 N7 z) ?5 \
身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
$ |8 q. X# R' x% [( P7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 M/ u: Q* U! P% K: A4 U
4） 利用浮力放鬆身體／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ m$ A, S j4 g* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `% y. c$ }6 B; t% T. D
當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
) q, { o& X) H3 J( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 b, ^. _, N7 L) Y
5） 能幫助釋放壓力／
6 h! U" `% h0 U% k3 Z$ ?/ J% \tvb now,tvbnow,bttvb* h4 T8 ~/ C" O* r& Q* X
若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
$ w c) |2 R6 Y6 _# e. Q
( }! ~9 U4 D9 N5 Z- }( N1 e6） 免疫力UP／
8 W- }2 ~1 E/ ]) J
9 F4 D7 U) c* | t" H: z8 E: s泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
. t' [+ ~; B, r/ f- y! Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& S, f+ O0 ?" ^; }% \7 L; L
7） 淨化血液／
& Y6 V5 N. I# Y" f9 B! D6 ]: e5.39.217.77; g) ]& f, p2 ~( p+ {
身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
| 
