防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜tvb now,tvbnow,bttvb, t$ d( a" i" T/ W- \
tvb now,tvbnow,bttvb; @7 v/ C5 [" O7 M' p* W4 Z; c/ o# V
「哎喲，我剛才瓦斯關了沒有、大門鎖了沒有、電燈關了沒有…」許多人走出家門後一段時間，才突然想起以上這一些事情到底是否做了，深怕引發安全上的危險。當你感覺自己開始出現記憶力下降、注意力不集中等腦力衰退的現象時，該怎麼辦？中醫師表示，這一些都是提早退化的現象，不妨透過聰明調理體質，包括護腦的食物、按摩穴位，就能達到保護大腦、有益智力的效果，也能避免記憶力衰退、防失智。1 o/ }+ E) b, L) [
5.39.217.77, O3 m. e8 D& [
3 c% }0 U! w, G7 `$ s
% D5 I' S! ~6 j( \" b0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 b2 f. s3 m/ k; l0 @$ M( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \9 l$ v) R+ T1 b6 m2 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ x% e6 }, g1 R) S: D( u' x4 A
記憶力下降、注意力不集中等腦力下降的現象，最主要還是因為年紀逐漸增長的因素，即大腦神經細胞退化等退行性問題。若有某些因素導致腦部循環不佳，腦細胞缺乏充分養分，也會有提早退化的現象。7 P- B( l& S8 }
2 ^- W1 C4 `% t7 \中醫看腦部退化：精不足、氣滯血瘀有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `0 N1 u( U# G* v, O$ k
0 A8 ?% s+ A2 I- F5 t4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東中醫師表示，以中醫的觀點來看，同樣也認為這一些是年老退化的徵兆，包括：腎精不足，導致髓海空虛，或是氣滯血瘀，也有可能痰濕阻滯，使氣血無法上通至清竅，這些都有可能是腦部退化的因素。年輕人的腦力下降則多是暫時性的，如熬夜疲倦、用腦過度，或是飲食不正常、營養不良等。碰到這一些問題，不妨多休息、正常飲食，多半就會改善。
! ?1 @# ~9 M% `% Y* G8 z公仔箱論壇
: E! K5 r$ ^, |/ r公仔箱論壇如果是屬於容易疲倦、氣血比較虛的腎氣不足體質，首先就是要規律飲食、正常作息，以養足氣血，讓腦部氣血充足。如果是循環不佳的瘀血或痰濕體質，則建議要適度運動，讓腦部缺少的循環可以改善，以促進腦部的健康。此外，空氣及環境的汙染，對於大腦也有傷害，因此多到郊外走走，呼吸新鮮空氣，對腦部有幫助。但最重要的則是要給大腦訓練，學習新事物或交新朋友，可以重建腦部的神經連結，有些老人家退休後無所事事，退化的相當迅速，有一部分就是缺乏了這樣的刺激。
/ ^ f9 j$ N# e6 Q8 C0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c ~5 W! ] g: V& P& m1 Z3 e
5 _& y" q( |( r
tvb now,tvbnow,bttvb9 c$ P" Y) U9 ?" s& Y! z* P& l1 F
公仔箱論壇( _' L1 z5 Q. D7 v) V, O9 ]
m- u2 E! n) z. c c+ V; t
中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。
" R/ N! z( G3 u+ Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' X; |& ?. y. E- m
7 e8 X- l: q$ }) k9 n. N
7 v1 @. f; r1 h5 u: e/ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! G3 W+ ^ V
, m1 P6 z( P; X
中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」。
- m' y/ d; Z) ~8 D1 N0 v$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \( {' W* u, X9 `5 ~5.39.217.77護腦適量攝取補腦的食物：核桃、黑芝麻、黑豆等
9 j8 m3 d G% b; Y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W- T; o9 E0 ]tvb now,tvbnow,bttvb要護腦益智，當然飲食要適當、營養要充分，並且定時定量，以避免腦部時常出現暫時性的養分不足；深色的蔬菜水果、多穀類，以及足夠的蛋白質都有幫助，如中醫講的「五穀為養、五畜為益」，中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。同時要避免過多的冰飲或寒涼食物，或是過多的化工製品，以及拒絕劣質油品。
& u2 i9 Z7 K/ u( P) X( G+ i" j% r6 Ytvb now,tvbnow,bttvb, R! i8 U0 r. U1 K* C
【護腦益智穴位】：
! b3 y7 Y% V9 A! m0 R
9 b* P0 G) `" G6 F4 P+ D4 A& J" a5.39.217.77吳建東中醫師表示，最常用來護腦的穴位，也是中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」，這幾個穴位幾乎是治療腦部疾病的起手勢，因為這些穴位是全身陽氣聚集的地方，同時相當靠近大腦，不僅失智症最常使用，一些腦部疾患，如中風後遺症、巴金森氏症，甚至是一般的頭痛頭暈，也常常使用這些穴位緩解。5 V8 i( B2 H! d' t9 G, k D
/ ]5 L# M0 s8 [. H5.39.217.77【護腦益智建議動作】：* r* o2 S4 C; A, I; C% z6 Z
5.39.217.775 v/ \' X; t) U+ X7 A6 q9 ^
研究指出，學習並練習太極拳，對於預防腦部退化、促進腦部神經生長，以及促進認知功能有幫助，原因可能在於減少腦部發炎、促進循環，以及刺激神經生長有關。在臨床上，國外確實有用太極拳治療失智退化的活動。以下推薦太極拳預防或改善初期失智症的動作，但如果覺得太極拳太困難、時間不夠，不妨可以練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。! `* u; ^6 G4 ]# n& l
, W3 B5 B( i6 n* L" E9 Y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _# b' l5 I; C6 M. R- }3 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 P8 d* @9 X0 S/ k# k" o! H
# ?" I7 `; i1 J) z" f8 [6 r1 I7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 t/ V7 G* z+ c; T練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。（圖片提供／吳建東中醫師）
8 D2 M$ T" ~9 h1 i* c
! o0 m3 J) G& ?6 P★【八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P z. U( I1 w- E, q4 }
0 s U. _* Z) E* A6 t3 d) r' Utvb now,tvbnow,bttvb◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。
* M) `1 A) }6 @5.39.217.77
2 E2 {% ~/ x- e/ b1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 Y+ d' y4 `* ]7 T* q
+ T% @6 i( U; Itvb now,tvbnow,bttvb2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。
) P5 G/ O5 n$ r2 ]/ L& l5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* \1 N- @7 J, S; u# D8 T
3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。; s0 M2 o; r) [/ b( S m
3 h6 Z6 \ [, O1 K1 W2 I6 D+ H2 B4.兩手沿兩側下肢回到腰側。
" Z- Z4 Q: v$ L4 [1 j/ g( utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 G& y; @; h4 u/ O I P
5.順勢後仰。
* h) s6 [0 x# O, [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c# d1 ~' K4 Q4 Q
◎動作要點：兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。 |
發表於 2018-8-17 03:36 PM
| 
