喝水學問大，夏天這樣喝最健康公仔箱論壇9 n* n& Y; s& j; a* E
5.39.217.77) k) Q8 [+ k! I: {0 G
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
- V+ ^8 y8 r$ A$ Q公仔箱論壇
- j+ R( Z) U K3 Etvb now,tvbnow,bttvb
# S2 ?; {8 R* _! ^' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f; r6 r" U6 J( z( g* ^
( O# L* Q/ z$ N6 Z" R5 V5.39.217.778 M. @& J' p% T+ Q8 J% ~
! f5 q. X0 R# J9 u( N0 {- ~# ]0 c7 j
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
8 q, a+ Z8 {% A L6 J
% v4 K4 N. }( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天不超過10公升5.39.217.771 g0 z0 O) N) j* L8 O
% }- U; ]4 Z0 ?; `0 V# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^0 S; H* w2 {8 ~; ~% L! e
, W U3 {& @ m+ C: t7 e7 l
1 U$ k1 s& H/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. @4 R) K- a, V! b
( D5 ]) F3 w' y* e5 I" d Y萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
& Y2 L5 c& p, ]8 D2 X7 u a) Y" x) x; ]% E; \# T4 E0 c
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
, v5 q4 d. V; p3 D; f5.39.217.77
% N3 D' N" A0 |- b1 x. j5.39.217.77喝熱水比較健康？# M6 d" P0 T% a
5.39.217.777 {/ D4 b1 v* M3 s" T
8 E6 ]7 X5 k% I, [6 i! O# h3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O2 i) y4 z+ G( K* G公仔箱論壇5.39.217.77( [1 Z1 Z; ?+ K
公仔箱論壇3 i* l, E ~, K. k
tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 d7 p+ C$ A
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
1 f* A, L0 n% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v- r* R& e+ @* N4 _& }6 c
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。5.39.217.77, T0 h6 q# [- d" P( ?+ ?; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- ~, i) K# E4 ~4 A& ?' P7 c ]
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
+ u. `" E# c8 V6 k' e, f# l8 ]( _( {$ A+ g7 }& R
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
