喝水學問大，夏天這樣喝最健康5.39.217.775 Y! \: k6 p% O, T
公仔箱論壇' S9 U3 l' ^6 F
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock6 l& {0 `5 ?3 W" L! K
公仔箱論壇+ z3 j+ a6 c- E# B) y+ J( G
- s9 J: G( v3 U$ otvb now,tvbnow,bttvb, S+ ?, y% J/ M! ~" y: b' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 B& u' p: G8 L" B, k
4 o9 E+ @. Q: U& w
tvb now,tvbnow,bttvb# W3 n% P9 i" b9 B& k V
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？' J2 W/ }. o6 U+ J5 O9 m
8 I* u( E$ [+ p" t& W; N3 f
一天不超過10公升
3 E: {# _! q2 } D5.39.217.77
# m$ B7 {/ w. Ptvb now,tvbnow,bttvb
! v; H% ~3 Y# K# t! e; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G, D2 d& w" |8 i
- x' J- y, H$ a& B) f6 t. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O9 S- k9 f) G8 d) ?tvb now,tvbnow,bttvb
8 s5 A/ Z2 N! C }1 |萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
6 T/ Q7 r& f7 l5 ]! C4 d7 h; Ytvb now,tvbnow,bttvb
& I Q0 S9 M/ p. `不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
* E8 a" [' D: q4 ]* b$ L% D! ptvb now,tvbnow,bttvb" q+ r$ a6 t8 N4 Z" x' Y
喝熱水比較健康？公仔箱論壇( O8 H- s4 l$ \- k0 [/ _
& e. g) p. k5 c9 p& t
- L/ F4 \3 R' |0 {" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G2 y! K3 f# b K: z
5.39.217.777 V# a' M8 O+ [; x
7 U2 h3 |* F& F$ D6 g. Z" X
1 h% u5 k1 g( g- ~* k0 [炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
! i7 R3 I) Y' N Q, s% K. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H% v( S6 H Z2 r) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
, r. V; S5 _; V$ t( m8 P公仔箱論壇5.39.217.77# t/ P8 Z e, l( M
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。5.39.217.775 w" E1 W/ E- [0 a6 W
公仔箱論壇/ ^! `( R+ F7 ?$ b4 v
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
