養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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0 N. V0 f o! m: M& [# p* O; c每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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7 ^. ?4 S+ H" J0 d& Y/ A2 i4 utvb now,tvbnow,bttvb掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物) i; A$ W( U M+ K. W
: _9 ~* U { P. Y" _; w公仔箱論壇掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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$ C! I& u1 V: L1 R2 Y掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。8 A! g5 H% T$ `; ]
& M9 v* J; |' |2 r9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
+ Z N; z5 j) p9 K$ n+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 W5 h0 n* } V8 V- W: @
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, a8 ~$ Z, U# D8 }6 ~, U' c$ f5 Btvb now,tvbnow,bttvb讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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5 e) z% T2 {6 f" Y6 y. a$ N, J, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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T0 K; x q1 N" n3 i8 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 P: m( {) `$ n6 N2 U! y$ ` [2 L) D* {
防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。公仔箱論壇8 ?0 r+ }/ P: q, D
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。7 k$ N6 t, s& @& S/ K
' T3 B8 F- r% W' O; }) P5.39.217.77也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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7 t- s) n; I+ dtvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。5.39.217.775 R6 A* w! @5 m% t& V$ b8 q0 Z
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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v* a7 s$ `. N- @5 r【養髮好食物】：5.39.217.779 V; z- G3 Z9 r- ?5 _. j1 o
4 q) A. |& l U. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黑豆： 5.39.217.776 f! ^0 E6 ]9 I
2 r4 y, W+ J6 m3 d% ]0 H$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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9 O _3 a' Q" [; M3 |5.39.217.772.黑芝麻：
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# s/ N! J& n$ @5 b+ Y/ g1 A, x' n8 L5.39.217.77黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。( z1 A& i5 f3 B: L' F. U
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3.蘆筍：
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。tvb now,tvbnow,bttvb; |, N H3 N' E/ [4 {
' \9 {( Z, }! O) o, Q- R+ T5.39.217.774.麥門冬：
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! z* ]9 M3 B5 Y% }5 ^- j, Ytvb now,tvbnow,bttvb麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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