養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶& k% X% g* l: ^- h: E, Q: e
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每天梳頭,看到地上掉落一堆頭髮,心裡彷彿在淌血,就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多,網路流傳一說:頻繁掉髮,可能是「火氣大」造成的,是真的嗎?要擺脫一直掉髮的命運,有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等,都是有助養髮的必需營養,能讓頭髮健康。$ O# [2 Z* A6 M& u
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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掉髮是一種「疾病」,疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣,靠個人調理就治癒掉髮,幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外,其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。tvb now,tvbnow,bttvb# K: w; P) r n- ^" p% b; i
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」,而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來,就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火,把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來,然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物, 那麼水就是退火的食物。
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本身是韓國醫師,同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調:天然鮮果X草本時蔬,打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示,上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類,尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物,會使二氫睪酮增加,要儘量避免。
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讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來,就是防掉髮的關鍵。
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。/ ` i; c- H% \( m2 M
3 S2 S& b" ?/ N( ltvb now,tvbnow,bttvb選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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但是,也不需要完全戒掉肉類,因為肉類是很好的蛋白質來源,頭髮是由角蛋白所形成的,所以為了毛髮健康,蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇,而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量,選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式,就不會造成危害。尤其是牛肉,是很好的蛋白質來源,還能夠幫助血液製造更順利。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I0 s8 r0 K- C: D' ?" Y( u
* m: ]6 D8 ]& b9 Y公仔箱論壇也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物,像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等,可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物,像是生的綠黃色蔬菜,以及大部分的水果,性質都比較冷,用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來,海藻類不僅能退火,更因為碘含量高,所以具有淨化血液的好處。tvb now,tvbnow,bttvb( q8 M7 C" S1 T" V7 e! C
# q8 @" N2 b, G e% D% Y0 H0 z0 Mtvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維質和各種礦物質也是好的,纖維質可以抑制膽固醇吸收,礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米,也可以多吃芝麻和黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; c3 K R) k6 s7 U
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0 g/ {7 K6 p I' ?) _公仔箱論壇: |0 N4 T* }( @! g
, C: l4 ~" i& q: S4 B0 M蘆筍性涼,有助降火,是養髮的好食物。
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【養髮好食物】:
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1.黑豆: 公仔箱論壇0 k) S6 H- g# Z4 I; k8 h
4 P. P5 p: \; n. I) r黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低,有助改善掉髮。另含有異黃酮,可減少引發雄性禿的二氫睪酮,間接防止掉髮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# r' v0 D- a1 g! H% a8 L
& f& d8 {3 M6 b公仔箱論壇2.黑芝麻:tvb now,tvbnow,bttvb! w$ Z5 s3 k1 z1 W$ O# o2 d
9 C8 G' W6 P1 \' q( q4 S1 Z, w) o0 o公仔箱論壇黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質,可抑制毛囊酵素,防止掉髮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 W. h6 k; B' n6 Z q* s. p
! n% u+ g/ r6 R, k$ l- Z7 x5.39.217.773.蘆筍:
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質,能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼,也有助降火。5.39.217.77* [% u. d4 E8 O4 ]' G4 h8 }
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4.麥門冬:
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1 K Q# @9 {( Q" g" [麥門冬有助退火,同時也能夠製造血液,是防掉髮的不錯藥材。 |