養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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每天梳頭,看到地上掉落一堆頭髮,心裡彷彿在淌血,就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多,網路流傳一說:頻繁掉髮,可能是「火氣大」造成的,是真的嗎?要擺脫一直掉髮的命運,有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等,都是有助養髮的必需營養,能讓頭髮健康。" K" C" v0 H/ p
) U$ G7 n8 }9 r: R' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P w% w4 S/ m0 v9 Z
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物5.39.217.773 t" G/ [( Z3 c3 }0 @0 e+ @
* A: n+ ~* B( S8 r: T/ c掉髮是一種「疾病」,疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣,靠個人調理就治癒掉髮,幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外,其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h# x: @2 Z* ~ z: o
# \7 v R0 \ b" \5 k$ S掉髮的根本原因追根究底還是「熱」,而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來,就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火,把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來,然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物, 那麼水就是退火的食物。7 T ^- \7 w* v& z0 a6 C' b
0 s9 z @. v# d9 t本身是韓國醫師,同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調:天然鮮果X草本時蔬,打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示,上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類,尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物,會使二氫睪酮增加,要儘量避免。
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- T1 }) m: S" U# \" P3 t: f% {讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來,就是防掉髮的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G2 l9 O4 `6 J1 F5 Z& L& F
- T) s& n/ p0 w( @8 N3 M+ _' Q e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ O+ D/ B3 p
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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! x4 J& I. M$ o! z% w. q9 }! k選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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0 a9 C4 |7 [5 o) |& `但是,也不需要完全戒掉肉類,因為肉類是很好的蛋白質來源,頭髮是由角蛋白所形成的,所以為了毛髮健康,蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇,而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量,選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式,就不會造成危害。尤其是牛肉,是很好的蛋白質來源,還能夠幫助血液製造更順利。公仔箱論壇% y% r/ |) R) M3 n# i8 _1 f9 ^. i" P
& d% h0 n' p$ q) S. ~% B7 |也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物,像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等,可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物,像是生的綠黃色蔬菜,以及大部分的水果,性質都比較冷,用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來,海藻類不僅能退火,更因為碘含量高,所以具有淨化血液的好處。
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0 _. w; M6 Z# r' ]5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維質和各種礦物質也是好的,纖維質可以抑制膽固醇吸收,礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米,也可以多吃芝麻和黑芝麻。
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蘆筍性涼,有助降火,是養髮的好食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ x" ]! u; e. J0 \0 M
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【養髮好食物】:8 j, _+ q0 ?# g1 z
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1.黑豆:
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& g9 Q0 c: a8 M$ X( j3 g* B公仔箱論壇黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低,有助改善掉髮。另含有異黃酮,可減少引發雄性禿的二氫睪酮,間接防止掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb4 B; _! L g1 f1 V
n: b* v' r4 t- s% F. s2.黑芝麻:
' K7 t; \: a8 y0 a, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k4 _# q. t4 _" y2 l/ {3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質,可抑制毛囊酵素,防止掉髮。
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3.蘆筍:, [4 A( i- K8 V# r& g4 G
! T# R- o4 Y; {( M6 _2 E4 [9 Rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質,能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼,也有助降火。5.39.217.77 f0 S S0 I$ ? F! V8 Z
; N; C/ K. a* s" S" {& r) S4.麥門冬:
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麥門冬有助退火,同時也能夠製造血液,是防掉髮的不錯藥材。 |