幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ O$ C w% O! ]2 N
m8 g" R9 c- G% H- B' N, W d* ?
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
& H+ h w- U" T: q# h; R公仔箱論壇公仔箱論壇; y6 J- Z3 k: k$ a
公仔箱論壇% H" j7 f G* p) M* ^
+ `( ^) ]0 w( O. ?- V3 W% ]6 ?% g& M5.39.217.770 e, T K+ b9 {) }: c
* n% g7 a7 J1 \: H' A4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 X) K5 [6 F, x5 ]& J
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
0 |0 s6 D- C. `4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g! [3 x; G# ~. g. J9 N最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
& `* n. m1 A2 m! y, k( Q! Btvb now,tvbnow,bttvb2 l1 ^/ M2 \0 f+ X, @& e4 y' q
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。5.39.217.77* P7 x3 B# c) x1 E" F
6 W8 d' |, r4 ~7 c3 i公仔箱論壇1 J0 _& J) C- E, `3 W- s9 E. V
0 D+ I" ]) K( D9 x- P
5.39.217.777 ? R, t: G$ n! k* F( C6 `; l
1 e$ ^* r4 @7 t: Q; l8 e: P
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。公仔箱論壇" g. y! ~. n8 V: |4 D' e2 x
5 J* k' D c, G" e* X公仔箱論壇保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
' V7 f' Z) Y# r
& W1 A2 J y5 |7 f! b2 O- Otvb now,tvbnow,bttvb對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。# H- f- l; M2 v
, Z. L$ B7 s! F P, z, ~- U附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。7 v- L+ ]- M3 }8 D+ I I1 C
; X# `( v% I2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r6 E; ?2 b8 H6 z
公仔箱論壇3 O6 }/ c. ], e% M. X( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 w+ B) @, O, v2 b8 t( M
5.39.217.778 i$ C X; \2 M F: Z' B
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
6 [1 n+ H& V: m: u, Q" y. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e4 C% f) a9 @0 c( Q. S% o' V" c公仔箱論壇新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 N( m) v" B) M4 T1 A& q5 i' U1 |( K
9 o: j; R# ]+ k" F6 s7 [
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
+ Q, }; S' S( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 ` w- Q$ w2 m6 D$ N$ ~! N
夏天吃芒果正對時 每天最多3份tvb now,tvbnow,bttvb/ R" i5 M. d5 m+ V8 j( H L
公仔箱論壇( I+ E' q! R+ f# P1 R
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。# G- j" r$ [. ^+ g
, O2 f; w$ ]5 A) m* f; s5.39.217.77另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
