幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
, r6 L7 ]1 S1 Y1 D+ W) N5 w
- P2 F" k Q% v+ ]# a+ }/ W7 L5.39.217.77黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！8 l% W: q& o0 ]- [) J0 x3 J
! a1 U2 T. L6 M( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V* n9 g2 ?& J$ |公仔箱論壇
. Z; R3 M6 C% D5.39.217.77
% T1 J( A1 [/ l. T7 R1 h$ i" P L! k( S# o9 \9 ^# S- o! q8 |
; H" m7 m- ?, b# `4 ntvb now,tvbnow,bttvb研究：吃芒果有助心血管和腸道健康7 H, P1 b7 i$ f) I# ]) p: y! P
- l$ r! ^ {$ [- [+ l u+ l2 i
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。公仔箱論壇" F* [$ z3 Y9 H$ T; Q; {: D% ` [
x4 ?, _3 I% b3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。公仔箱論壇& Z, Q* x" ]) V; z7 L
公仔箱論壇+ ^2 `1 W: c% J! e8 y% l% ?: U
- [7 ~4 E8 W& u9 n- g5.39.217.77
/ X3 |" h: ^% Y& {, ftvb now,tvbnow,bttvb
4 ^( D- g2 w/ c2 N* A5.39.217.77
0 V7 F |1 ~4 ?6 b2 b公仔箱論壇芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
- J3 K6 ?+ R+ x" }+ Q+ ?7 l5.39.217.77公仔箱論壇: n, W7 S6 ]# r* y
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼5.39.217.77! I; C# y; | {$ _% \" t, {
' L) a4 j1 _+ o# N對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。2 \" W3 \" Y% c
* j# Z* j b4 g) w5 |附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。$ n* w: V7 K. n, O
X) B6 p( {. z1 p) {. M( x" W5.39.217.77
' ^3 x# E5 i! M: ]7 v( W8 c公仔箱論壇9 \" V! Z9 V! U5 A( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 s$ `' j' X- ]* ^( A
7 i# t q/ I0 ]5 p/ h ?. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。( e2 f5 e: m2 v% ?, }7 A6 o6 j1 c
公仔箱論壇3 ?, T* {) ]# d) G& k
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
3 n1 J- h: u% v' i Etvb now,tvbnow,bttvb
2 i# f6 [8 p, J* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。5 R! S* H1 V5 u
2 Q1 P9 y7 Z. k, m+ v
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
' O8 r9 Q9 ?! W公仔箱論壇
% X' H O" K4 A8 m% ]; S* ]8 G蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
4 }! d1 r) h% ^7 ]9 m- {; K" q5.39.217.77" t/ `5 c; b; x
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
