額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩5.39.217.770 `) o# A* q! w* M8 Z$ }# r) A
& d8 S+ Y8 W6 f+ c明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇4 B( K& r2 I8 u
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。3 H2 D+ C$ f% j
: b% B9 s: q+ C" _ E4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a, E | v- }' z
- a6 f9 H* T, N" i! Qtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。tvb now,tvbnow,bttvb4 `' A( X- H; k# y4 c
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- p: y, d1 T/ K7 Y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇4 b' T% A! H/ y9 R# l
8 u- @3 S% I; [3 u# B5 x& n至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。5.39.217.77) p) @ K% ]# o; u& T, u- f
. |% U3 Q+ A0 s: x# Q' C. {( [5.39.217.77針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
* T" Q/ p% k" m0 T! W* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s9 A, Y u0 e5.39.217.77★合谷穴：1 y1 U. R( ~8 M8 F% m5 F i, y
( V4 Q+ ^/ f1 `1 U0 K$ Y位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：* \- X* Y$ h; Z$ j( H, ?& g
5 v% ^ }4 t4 [/ c0 ]適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：
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: Q% f6 Y" E1 E5 h5 G8 s8 u5.39.217.77位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 2 \- o1 R9 N, p: J/ C0 e
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。5.39.217.771 z5 M+ k" I# ], H( [
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb; o- d4 ^8 o8 L; X, h" |
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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( J( n y, n& s) Q/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
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+ S: K `0 z' v1不／冷氣溫度不要太低：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! a# h0 J5 j) `
/ D2 u. R# k4 I% ?+ m' E為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇1 q# c7 _. g* U
: p4 \5 c* R) \+ y k; v公仔箱論壇2不／出風口不對人：
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6 m2 g( k ~3 Y2 Q, D, h: h( m儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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3不／不要攝取刺激物：
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6 n. y* n y# [6 U5 J. Z" q5.39.217.77減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。5 H+ k4 g9 h- x! u* h2 y
& |; i( L" J J& T8 f, R【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：5.39.217.77) q! d4 V [1 e
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb7 C. Z9 w( k" f: b3 V5 \1 Q9 g
: W: j, p2 E7 E, h. T6 O9 S2 G- p. Gtvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。5.39.217.777 _8 n5 O6 n" |& k. v. f
# N$ r7 u9 m3 @- M2 f/ v4 n- itvb now,tvbnow,bttvb3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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