額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z2 m' h& G2 y3 ?) T, W
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9 U2 }" T5 h( q# v5 ~# `公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb, O5 C% q! M, q" e' }
0 @. J+ [: Z1 w( ~台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。& l& P: u; B! i1 s
, P# H! Z; D% s' A- |& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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- ~. k; p) C6 ftvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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8 X- h+ t C: |/ `' l' @) n8 _公仔箱論壇為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 b# i1 ~ h) [7 U& a; ^' n
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩+ N: y8 `# _" j- y' ?* O
8 ~' ~9 ?) G s! k+ i至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。' x/ p g+ T$ H0 }+ f
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }2 R% e0 G+ n' q- W
) i# m) B- A4 ~5 W1 F: Wtvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
6 x% } ~, T, J: H* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- p3 I! q* y# k, Y2 V* o* ~
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m/ |- |2 I# ]6 x0 w% G+ g; o# x! j, G
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.77- r* ]2 G! r' f% j {1 J
( N) v. c f8 B★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5.39.217.77( d8 V# d8 N& Z* h: l3 X8 q
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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+ E: k @# w- ^7 D x, k- O5.39.217.77吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h! }7 g8 d+ I! c: T) x6 d% b
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【3不】
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, H, w% [8 Y9 z ~公仔箱論壇1不／冷氣溫度不要太低：
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6 p2 X r) V, b. k5.39.217.77為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb: ~% K) _9 y6 A. }
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2不／出風口不對人：
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8 D5 g% D. \6 r; Y' _$ Q儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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( n Y. h7 z7 n* V' q3不／不要攝取刺激物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I& n* L6 H- X: l- a( e5 e* w; @
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。* G5 N7 Y& D+ p8 o5 `, v) Q+ S1 m
" q: P5 c0 F3 y0 y6 o5 stvb now,tvbnow,bttvb【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 }% E! H9 \4 R% U5 h5 ~
" y5 e+ d$ m9 M* }, \- b建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇6 m' K& v8 v* c6 G h2 ?
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2要／要適度運動：
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* s2 Y; t; t% a4 J健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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) v, `# R. b! Y" j8 [$ T) F% j公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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