額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! U1 V F3 o" F+ `8 T
0 K6 ]) V! [; V/ U- s n5.39.217.77明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵3 B: |5 H. T! k5 u
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. ]# d7 y# ~ c! m+ V* O
1 [) `7 k" h, a+ ~9 p5.39.217.77不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 X5 i5 T8 A& `2 p
0 ^, H7 j- S# k. Z, h8 k: X) g公仔箱論壇舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。5 ^/ H! @$ N: Z8 ]
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4 ]' [/ R# H2 t$ K" Z3 H1 K5.39.217.77為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
6 t/ |* v9 j( f2 t! I0 J: y& \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% s( t) Q5 e
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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. _7 X3 @" Y) E& m5.39.217.77至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。4 f1 [5 T. c; h* `: i7 M' M
0 N0 N4 `5 h4 [- @+ P3 itvb now,tvbnow,bttvb針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：5 S' c: v' h% `* n0 V
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★合谷穴：6 U+ R' i" c5 R. A9 m
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb" _( n* o6 P, Z0 n
- D, g0 ~) C3 h* V% f. C, ptvb now,tvbnow,bttvb作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。# g# S- ?4 O* {. q! D
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★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇5 u- N$ o/ a/ Z
* `1 ]- K9 A, W0 c9 @tvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。, X8 v( Z" b- H- z, E: `
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 }; w, E1 `4 a1 \6 C3 K% L5 x
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb- C F: l0 ]# b: ^' I
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【3不】. e! ?, C( ^: b* D
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1不／冷氣溫度不要太低：
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7 l0 V- |' s7 Mtvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：5.39.217.77, B1 E% J* x1 y8 s) j- i6 r! N
4 g/ T" e- u1 ~- F5.39.217.77儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。4 n) p: s0 |; t: [
. F4 W) b0 n' f1 p9 v1 d3不／不要攝取刺激物：
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0 C5 S% v% u+ k$ ~5 p4 v減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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1要／要學會腹式呼吸：
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7 ]7 z) Q: |- D9 W建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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9 [. p' [, W! ~0 u" r公仔箱論壇2要／要適度運動：
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4 N; ~5 S, z9 Ptvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。公仔箱論壇4 Q! b; F2 {, e8 C/ X( Q1 Y* Q* x
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3要／流汗後要擦乾：5.39.217.770 ?6 e. @- e& \9 _8 Q: l
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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