椰子水不只消暑還有3大好處！- P& o/ j0 C# m
4 q; b# |! `$ k; K( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。' D- B2 f& Y, ]# c$ `2 t
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/ m7 H; e5 L+ a7 t椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.772 {- l* }' F& d# S+ \! ^1 d! i
3 `: `; D; o9 \& v/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U4 l; f1 x( p: v6 l1 o3 ]
8 D' A% ]4 Y" V0 j椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^% ~- @4 G" _0 B" x6 Y/ i
% i# w5 C, Q4 i' B6 m' g5.39.217.77好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 C5 @. M5 d9 K- z, e* n- ]; X6 u
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。5.39.217.77- C: d/ \& _, Q* c5 x
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】$ X. e& G# \* u7 \
6 v" U& C! j( t8 q- S* e食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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5 |( m' L1 Z- _5 }5 N8 |公仔箱論壇作法／% p! Y. I; g+ i- o$ ^+ u1 \
0 O X7 u2 v+ e6 N% Q9 U0 z公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇9 y/ P0 y' m. g# ?
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb4 } _. [& S1 ^0 j) p7 p
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！6 g+ w/ |( g/ J8 R* x3 G
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6 S5 n/ B0 ?! n' \5 T0 o* e& E1 q5.39.217.77【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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