椰子水不只消暑還有3大好處！5.39.217.77! j, |% y9 A8 f) {
2 W0 Z1 l) f4 D1 Z+ G6 z ~% g8 d公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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' [3 W; t3 U+ Z: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.772 {7 d0 v9 d6 x$ d5 h; S$ H! \7 T
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好處1-祛火退熱+ K; B: V+ } x1 _: f, J, \
1 {; m6 B7 ^& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。 _# ]# h6 u) x. b$ p
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好處2-補充電解質、消水腫7 V- N9 u) R0 m" m" N$ h5 F4 O7 a
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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4 O, l7 h/ \4 j8 v4 h- L5.39.217.77好處3-助排便
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2 W+ G+ a) I/ x) c: X椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' z/ ^6 g' e0 C0 z, l8 O
) q( M' H ~$ E! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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! p! B9 z2 M7 G0 E. O+ i公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／6 h3 H' q( M$ ]% _
P* x( M+ E9 M( R- Q* ntvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5 u9 I/ |+ X4 Q1 s
! N# i& F/ N" ^) ]5.39.217.772.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.77) h7 n: f7 M8 b4 v$ Q \8 F9 d+ }
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！5.39.217.774 ^3 [# v' u. w u- J( m
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, C) U% U! e1 D! |5.39.217.77椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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