椰子水不只消暑還有3大好處！
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3 t$ E: U* `/ e3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。: B1 G* `# O9 L
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便: |& C0 Z& O" [( K' {3 a
+ l" j% f- Y" v1 |5 ^; ?+ Q1 V5.39.217.77好處1-祛火退熱
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- u& l+ L# Q+ u1 ~- @椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.778 ? a- _. @( Z5 V- Y2 ?/ v3 G
/ k# R9 S5 U. [! b; R3 v$ A/ Xtvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫1 {- n0 P8 W$ Z; @
3 l6 ]% a# q2 O椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。$ ^+ r4 I4 p1 A2 s
# V" e6 {6 a8 U& z( ?2 } ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便5.39.217.77- t4 k, O1 G3 o x
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。tvb now,tvbnow,bttvb# u- h4 }1 a5 U9 b. i. I3 x
) o/ Z1 x7 @+ f! t6 x5.39.217.77既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！5.39.217.77, Z2 n7 H$ P/ ~( u
; A. ?: e0 [, H0 w/ w. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 R' a+ s. T! l. w+ b
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【熱情芒果椰子氣泡飲】) Y7 j# |/ k+ e
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
/ Z. B$ K- T$ o/ j9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N9 e. t$ X- N% M/ z$ M+ E, K" L4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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- ?, e! k$ C, }# M3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P8 `4 o- ^: ^" W
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: ?! }$ r6 e, l. F【營養師小叮嚀】' C- y5 n$ F5 y! z. n
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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