椰子水不只消暑還有3大好處！
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$ E! f# w* J: ^# w7 g$ G椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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6 m; x: a( o7 s% e8 k1 R% e( l! atvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb( e/ c; i: S+ l: h2 ^0 b
1 v5 O+ V0 n. E" q椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇& K/ l1 e% I0 q" U; f0 j- m
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好處2-補充電解質、消水腫: p0 p1 X* {" X" Z7 W
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。" s! v V9 h* h% @1 Z4 g8 Q2 ]5 z7 H
- S1 ^/ j I# A9 C; U( O$ utvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便, y% x7 u, n9 ], D
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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# n# l* f% ^8 V, o) n4 Q& J3 v' \% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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% A4 r; D8 P! _, L- r; A【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb. M; _- v6 Q/ m! }; l
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇4 d+ ]9 `& b) w$ c+ M+ Q' S( {) |
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。3 H% l& Y" h) {$ _- l
2 R5 L9 V1 f' X( L. c2 O" ~% e3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 G0 I+ T: X+ i
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【營養師小叮嚀】
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# }3 O6 Z/ C( L1 J# i2 `& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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