[健康食品] 狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲

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狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇( [. E: T3 m- X: `

5 V, I# d1 w) F: K5.39.217.77俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。5.39.217.77. G$ n6 J- d+ n8 o, Q, m

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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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2 o4 z) k# m  Y1 n; Q& stvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛公仔箱論壇" X7 u1 Y, b- t6 c$ F' l
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {1 m. ?7 \3 p& W) m3 c5 p
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb" H2 r2 d, X/ x& j

* N1 i! I) v0 N# [+ P% N) H& H5.39.217.77黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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; B* a% T1 [5 I# U: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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) O+ N5 h2 Y0 U( atvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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# w1 d- {; H$ M% ?公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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0 o8 @% j8 [+ ~( E' Dtvb now,tvbnow,bttvb食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 S) {6 ]7 ]# H
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。* l0 H+ ]1 n) m6 E2 M" }2 e

; o6 m" u7 N# k3 q/ i. I9 ptvb now,tvbnow,bttvb功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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( B/ |; z# `' O* y2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。1 A0 ~' C! i4 n7 ~7 |
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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% `5 p. d, ~/ f$ @$ _8 [; F9 ?tvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。/ w+ @2 I! H+ v
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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4 U1 K% `# D" L! d2 ^! s功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。公仔箱論壇! g/ P9 l% R# ~$ y7 B# n

% k9 z5 F6 y  a: F! ~位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, e* @7 ^7 h' A! r

; L4 p3 [) e) n9 |# f公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 i$ X5 h( O( ~* u8 e

( g  L4 u) k0 N公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。