狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲; t Y0 I+ }7 Y
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。5.39.217.77$ ]6 [) V% {: c7 [9 E" A1 {
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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3 ^# @" h3 I1 r( `. K5.39.217.77白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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5 J) s0 `; R! D$ T0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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7 ?7 Y0 z) u- c( \* Ftvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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( L. U/ s1 W" {, g% h% g3 k黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb8 V& h7 A1 B' ^
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。" U6 G3 v% @' B
0 ~$ f/ R6 }& \ B/ ]: Y$ E公仔箱論壇1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
6 T1 `+ X5 g: o/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% S, I% `/ ^2 ~5 r
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& {8 y; C/ A, C# J9 T公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。* g2 A' v6 s0 b7 M _
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.77% j' s2 b X' z$ ^+ d4 }
; z1 d0 P; K7 [) T }2 R5.39.217.77食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。: u {+ E; q' g. C, h8 Z# x
# ^$ b* q- M7 d' l$ }$ E做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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' |' F; x8 N. K d) N$ n" ~, p. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }8 x) t: k5 r6 `0 |
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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( ~, _% z6 T6 e; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇( K p _, _; s1 F3 n4 v
$ s' N& B# J* ~1 f8 O$ d$ H+ U/ @6 S2 w6 K做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 4 d5 v" |. Q- C7 w, l
1 p2 a( k# d. m7 n' d: Q2 ?功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。tvb now,tvbnow,bttvb) N7 X0 X! O Q) {* z
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) f }* e* ?, z+ i; _- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _* l: C; F) |! G2 E& ~" v
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+ m Z, K# ?3 q" x0 W% ?按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。5.39.217.77) F5 G: g+ z& ~
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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) x) ?+ _0 o# _$ _9 m9 ~+ g2 m公仔箱論壇位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。! i# ~: x% s& N) {) }- l4 ?
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。+ \" {2 L/ I3 J+ K* f8 d% c
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。5.39.217.777 X/ F! i3 d9 p3 D- f
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【女中醫師小叮嚀】：
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5 q7 _* F" J/ F8 e擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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