狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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9 y( ~" p0 A2 o' wtvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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4 v5 L( p6 u+ x/ \2 a5 ^& ?, ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb4 l0 J( Y: M3 y9 @) q
0 A8 Y+ o$ P6 b# e/ _8 D( Etvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb7 o! m% `9 d' R0 b5 @3 B) W& z
: i, c+ X& {, f: Q. }tvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k! B+ F! C2 s. z# y
* c, q( M$ M' }' w0 B" O, O公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。5.39.217.779 n0 m* Y# ~* [! @. k; D0 A
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲公仔箱論壇4 s; W: @" V* u/ C, J4 O! y# [" @
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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- N$ q5 H/ C. J8 Y; T7 V1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 {- W/ P; r/ f9 p
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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5 Q: o ]" m) ^1 p# |$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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6 @) s" x& B& k2 k《紅棗黑豆茶／補益精血》
9 Z) B6 m) h; z, ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H2 K9 u0 j& P- S' u
食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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" Z2 q% e+ @0 o; ktvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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% b6 G3 K0 P9 R8 J5.39.217.77功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。tvb now,tvbnow,bttvb& s# Z$ P4 h: F4 ?, N8 B$ y
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。5.39.217.778 _3 o- X4 n/ z7 q) e" t5 ~5 N/ H
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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, T) x$ u' a! z: M2 i/ L" q$ ?+ H, F5.39.217.77步驟：
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% E' s; z- j9 t, a8 S4 d6 D, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。& Z2 ?7 K. G: Q# c8 b
) v+ k; r. {. R$ Z4 ]! ^7 T5 [5.39.217.772.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。8 z6 B6 x7 k9 C- X5 z* j. C: X. }
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【女中醫師小叮嚀】：
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& Z3 y+ |# N Y. F( w" |/ ?3 f擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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