狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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+ ?* I5 i4 u' k. f1 {' k5.39.217.77俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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# V2 s5 _' y- Y- i中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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/ O, w' U* g' e1 @5.39.217.77白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ m/ W, e+ s7 u. Y
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。5.39.217.77/ G: L/ l1 B9 W8 D# @% P1 W X( _
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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- ^0 G" F( d& k+ _) q# y中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
. C4 p8 w. M6 d5 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* U, n, s! _0 {* Z) `
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。5.39.217.77" { d0 M& U* j; X1 y
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇/ \6 _( B c5 H
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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3 y% y! Y# k* t; O1 v做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。& g2 P0 Q3 R6 o$ f$ R
0 o( d* u9 F- x# D7 Btvb now,tvbnow,bttvb功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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' G7 g+ z9 r' q( Z6 B9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。5.39.217.779 A% c) {' q4 O# T6 ^6 u
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《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb% P. p% e) a# G3 q5 q
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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$ Q) ^. C/ C2 x# X9 `, {做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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3 n1 U3 j) e% a# A9 K2 t公仔箱論壇功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。. V+ R+ L: n* C" G" @4 I
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" [6 r/ p" d B+ O5 ]& m5 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) l6 u d- ]7 k4 o! S' [/ N
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb) i/ S& I& i4 Z7 a; z
5 w, v+ u8 n. |% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《按百會穴／促新陳代謝》
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, ?- e( U9 d4 y( D. A w1 t9 v除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。公仔箱論壇7 F0 O) J D! M8 V
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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' F( X& H8 ?4 N8 I# p* }0 B$ X9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。公仔箱論壇6 y& q0 W. P& N! H. f
9 G# `% D( C2 y8 R* W& N* ~tvb now,tvbnow,bttvb【女中醫師小叮嚀】：
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% ]( l; J3 m, N# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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