狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲/ i% M; u7 _9 P+ Q" O, Q* W
/ N, B. ]0 p' C. C7 o俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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}5 M' d% H) R1 f$ u- a: K/ O5.39.217.77中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb ~0 O/ a7 V7 } B
8 ?/ l) m. \2 q7 T* `5.39.217.77白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛5.39.217.77( i: h8 v w1 G% |7 Q# R
) e5 i r+ R- R5 Utvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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5 ^* q6 J# m- M I+ y8 ^一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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1 }1 C. }; x1 l; h7 e5.39.217.77黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。公仔箱論壇2 R* [% F! K% }1 Y& |+ g3 y
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。% E5 A# X! v) L; `! k0 L
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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9 ]" J6 {4 D. p2 K3 v0 O0 K5.39.217.77《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》% ^ a) V9 n( e9 V
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。公仔箱論壇4 G# U( W9 I4 U. z3 n
c: ?' X7 W: P, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* A3 ~. k: z( ~
+ g# B9 J5 q9 C5 x: E' g5.39.217.77功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 R; w2 U3 _" P8 F) l6 v0 R
/ c# } K: J) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。- \7 C0 f% u- E7 N6 L4 }* ` O
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。" h+ L* H) L8 z; |& `% c* H
0 O- [" V0 L1 w- x$ e6 c* k: k公仔箱論壇做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z' F5 G" N( g I! P; \8 b
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。2 t) `. k- W1 F
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
. c, `% \) \! Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w" k( `: j& k( }; D8 Z
《按百會穴／促新陳代謝》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: t( [% X$ q, H9 c
6 F! g7 u% A& z# s! r4 n3 X+ I4 M除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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; s" o4 B* b! @/ Q5.39.217.77位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.77% ?' \3 a" o4 X. x" Q4 h! ?
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步驟：
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9 G3 I4 @$ [" j1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ n/ t8 x. u* i
3 S! g$ B& D) U5.39.217.772.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。/ Y; ~7 F' l5 q, l5 U# P6 I
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【女中醫師小叮嚀】：
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5 y/ {% n; g6 Y* W/ `/ ?; gtvb now,tvbnow,bttvb擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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