招痔瘡的5大惡習,現在改還來得及!
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測測痔瘡離你有多遠?% @/ M L% R$ M3 M2 I, C% C" h0 O7 ]; h# _
# N3 M9 l# V$ f+ d {6 K4 e(有痔青年的5個生活習慣)5.39.217.771 w/ [% s; K% {
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7 [! I1 a# R# F g★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出(+1分)
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6 K" h2 x0 i! [% p5.39.217.77這些都是便便干擾器,擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令,而且,蹲廁的時間過長會讓括約肌充血,形成靜脈血管曲張,招來痔瘡。
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) V; d6 Y2 w) I, @( z7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議:公仔箱論壇( \$ R' U. t- g( d$ c: I
! q- F$ l1 C2 h" J- \$ mtvb now,tvbnow,bttvb♥ 蹲馬桶的時候,忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝,專情一些,你會更通暢。
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♥ 時間不要超過10分鐘,如果超過10分鐘還沒蹲出來,「世上無難事,只要肯放棄」這句話送給你。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P$ v* `& N7 F
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★ 2、愛吃辣、刺激性食物,時不時暴飲暴食(+1分)+ t7 @8 n( I- p ]( `' a9 y
# R& k3 s; C; N辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝,它「攻擊性」很強,除了刺激胃腸道外,臨了連菊花也不會放過,這就是為啥便便已經奔流而去,菊花還會火辣辣的原因。
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如果菊花周處粘膜經常受刺激,就會誘發痔瘡,或是導致痔瘡癥狀惡化。另外,酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡,這些東西就別吃了。5.39.217.77/ ^9 R* t, f- u5 S
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建議:5.39.217.777 U K4 ^2 y! \
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便,如芹菜、韭菜、菠菜等。5.39.217.77( a" f+ r- T1 A
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♥ 吃飯要定時定量,吃八分飽即可,不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂,也容易引起便秘,進而誘發痔瘡。
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★ 3、長時間保持一個動作(坐著、站著、躺著)(+1分)
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者(呵呵小編膝蓋一痛)等都是痔瘡的高發人群,原因只有一個:連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作,血管很容易擴張,形成痔瘡。
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+ m/ y' M. T5 l' Q5 L7 C0 x2 L公仔箱論壇 建議:
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♥ 工作時,每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復,可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。1 v8 Q8 ]% j2 n+ \ q7 ~
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5 Q+ J( N i2 ]; b5.39.217.77★ 4、不注意菊花衛生(+1分)
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菊花是便便的必經之地,便便中有大量的細菌,如果不及時清理,這些細菌很容易攻擊菊花。
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建議:
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♥ 保持菊花的清潔衛生,每天可以用溫水清洗,勤換內褲。2 n( W' ?1 b: W0 H
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: b* K X$ Q) l) [( T) `★ 5、夜貓子(+1分)
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夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作(吸收營養,排出廢物),第二天便便才會暢通無阻。5.39.217.77( h& Z4 P- e' M( U2 M
4 E7 ?- f# ^; Y- C2 n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 建議:
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♥ 不要熬夜,保證充足的睡眠,是躲避痔瘡的最有效的法子。( @* v. z9 q* @
' |! p% D6 D% w( {6 A" i 聽聽痔瘡怎麼說:5.39.217.77! f5 A3 ]- ^( E4 L1 i
0 D l4 ` d, v! J; v, I. W7 e(1分,你還有機會擺脫我!)
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y! e9 f6 p# Vtvb now,tvbnow,bttvb(2-3分,小心,我已經看上你家那片菊花地了!)2 z% t" I G/ J$ C) w7 h( H8 {
8 f' E9 O1 v7 Z; M r6 E) w公仔箱論壇(3-5分,恭喜,不管你看不看見我,我都下決心安家了!)
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小心!這些是被痔瘡「安家」的表現5.39.217.771 i- S# h3 U2 e# t% R$ J d% Z( O5 R, T
& X* u! v( @. i9 S0 V6 b出血:痔瘡的表現是無痛性出血(鮮紅色血),痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
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( Q* ^# z' |9 {, `0 m5 O疼痛:痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說,內痔患者不會感到疼痛,外痔患者則疼痛明顯,混合痔患者也會感到疼痛。5.39.217.77/ @& R6 s4 @, k" d( {
5 x/ Y# Z1 F/ M' n6 L% ^- P脫垂:小的痔瘡一般不疼,當它漸漸長大後,就想冒個頭看看外面的世界,尷尬的卡在菊花處,壓迫菊花裡邊的神經末梢,讓人感覺疼。公仔箱論壇& X2 t) T: u3 |* z5 o& Q! ^
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瘙癢:每當痔瘡冒頭的時候,菊花沒法收放自如,與痔瘡間就產生一些縫隙,此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花,讓人發癢。5.39.217.772 f4 j$ U% X4 b0 ^
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對抗痔瘡,只需2個神奇的動作!
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; {$ x. Y& h8 m2 p5.39.217.77★ 1、 提肛運動# p3 I& M3 |* j% o5 T1 v
% `5 Z, D$ g. n2 [, r0 E& W' P5.39.217.77做法:有意識地收縮尿道、陰道(女性)、菊花,然後放鬆。如此反覆30次為1組,約3分鐘,每天做2~3 組。
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$ x7 [$ Z% }) g2 U3 O+ }4 g提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環,有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交,你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞,大膽的做吧,沒人能看出來!9 t: h* \- E- y
$ N* h' _. W, I4 D, q6 y% v; {, c★ 2、坐浴
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; J1 v; t2 y& X+ R- B5.39.217.77做法:溫水即可(水溫不要過熱),蹲下把整個PP泡進盆裡,每次不要超過10分鐘。& i' B- t# Y5 d) @2 }
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坐浴的作用主要是通過水的熱度,改善局部血液循環。痔瘡的疼痛,大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的,溫水坐浴時,菊花周圍的肌肉得到「放鬆」,疼痛也被緩解了。不過,如果是生理期的女性,或者是痔瘡出血比較厲害的人兒,不建議坐浴。 |