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[健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的,現在改還來得及!對抗痔瘡,只需2個神奇的動作!

招痔瘡的5大惡習,現在改還來得及!9 s; K3 ?, s+ R$ o

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 測測痔瘡離你有多遠?公仔箱論壇7 f) l7 @& h/ D5 R* H" ^; F# s2 i7 o

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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出(+1分)tvb now,tvbnow,bttvb% ^  y8 G. A9 a% n8 E& p* N: R
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這些都是便便干擾器,擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令,而且,蹲廁的時間過長會讓括約肌充血,形成靜脈血管曲張,招來痔瘡。
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  建議:5.39.217.77: B& m5 S6 u* c4 g% W; d7 x3 P

% n& J  R; l9 _% Z公仔箱論壇♥ 蹲馬桶的時候,忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝,專情一些,你會更通暢。
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♥ 時間不要超過10分鐘,如果超過10分鐘還沒蹲出來,「世上無難事,只要肯放棄」這句話送給你。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# c$ `  A7 H- g8 w4 D- Q

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6 ?# C' t! r  N& t★ 2、愛吃辣、刺激性食物,時不時暴飲暴食(+1分)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 \" E$ ^+ P% T. c( C

! \4 J) I2 U! |6 [8 W- Y公仔箱論壇辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝,它「攻擊性」很強,除了刺激胃腸道外,臨了連菊花也不會放過,這就是為啥便便已經奔流而去,菊花還會火辣辣的原因。
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1 D6 C2 O6 g4 W$ B1 k! _tvb now,tvbnow,bttvb如果菊花周處粘膜經常受刺激,就會誘發痔瘡,或是導致痔瘡癥狀惡化。另外,酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡,這些東西就別吃了。公仔箱論壇+ |7 r$ A- J6 Q! I$ [% [; A

1 M2 w4 _: X. z. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  建議:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I) p8 q5 D5 e# B: p2 u/ r
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便,如芹菜、韭菜、菠菜等。* {( l* Q0 s5 x) U/ b5 L

7 R( M* ~2 a3 f4 T& y♥ 吃飯要定時定量,吃八分飽即可,不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂,也容易引起便秘,進而誘發痔瘡。
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7 D: k4 k  }. Q3 A( V0 x% i★ 3、長時間保持一個動作(坐著、站著、躺著)(+1分)
1 `4 ], i6 M! I7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O# c; ^8 d2 k" S4 Y# {" M5 Q: H  d
麻將愛好者、司機、互聯網從業者(呵呵小編膝蓋一痛)等都是痔瘡的高發人群,原因只有一個:連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作,血管很容易擴張,形成痔瘡。
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  建議:
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" Q2 R+ M1 u) i1 b# ?4 b公仔箱論壇♥ 工作時,每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復,可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。; w0 y7 Y# O0 |5 {4 F4 w4 _& K( j

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★ 4、不注意菊花衛生(+1分)5.39.217.774 C8 b" u* d/ \4 V( W& g$ i7 P$ T9 b
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菊花是便便的必經之地,便便中有大量的細菌,如果不及時清理,這些細菌很容易攻擊菊花。
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( T% @, \, h( y- r! ]9 g公仔箱論壇♥ 保持菊花的清潔衛生,每天可以用溫水清洗,勤換內褲。tvb now,tvbnow,bttvb2 t1 k8 V- i- c- F8 n) R8 i
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★ 5、夜貓子(+1分)
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" I7 r( `5 j. `4 h$ u  x公仔箱論壇夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作(吸收營養,排出廢物),第二天便便才會暢通無阻。
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) Z) v( Z, C" a5.39.217.77♥ 不要熬夜,保證充足的睡眠,是躲避痔瘡的最有效的法子。
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! H7 h. U: T7 o  聽聽痔瘡怎麼說:5.39.217.77& e; V2 l' M6 T  h" t# D% u8 E! z. F
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(1分,你還有機會擺脫我!)
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7 I6 L( V' ^9 P. R) g% z. {" v: ~" o公仔箱論壇(2-3分,小心,我已經看上你家那片菊花地了!)公仔箱論壇# I  ]5 S* h& j! T
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(3-5分,恭喜,不管你看不看見我,我都下決心安家了!)
+ I% x( _' z3 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ J" h* Y/ n5 S9 J- m
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小心!這些是被痔瘡「安家」的表現5.39.217.77' ]5 }0 W. v: `9 L7 s# a% {
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出血:痔瘡的表現是無痛性出血(鮮紅色血),痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
( Q% h( f( B) P5.39.217.77
/ j3 k% n6 q# }" vtvb now,tvbnow,bttvb疼痛:痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說,內痔患者不會感到疼痛,外痔患者則疼痛明顯,混合痔患者也會感到疼痛。
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- [8 X# ^( f9 [  O# L( Y) K脫垂:小的痔瘡一般不疼,當它漸漸長大後,就想冒個頭看看外面的世界,尷尬的卡在菊花處,壓迫菊花裡邊的神經末梢,讓人感覺疼。$ S6 w! C: u% Z( J; A  j4 H

/ s6 r  R7 E; i4 s- f/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘙癢:每當痔瘡冒頭的時候,菊花沒法收放自如,與痔瘡間就產生一些縫隙,此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花,讓人發癢。公仔箱論壇" s: S( o" X- D8 h' f* R* t) h! o

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  對抗痔瘡,只需2個神奇的動作!
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0 ~; \$ i6 ?7 J1 o5 R& |7 U+ o★ 1、 提肛運動5.39.217.778 W2 g0 S+ [( g  E% u( h; A
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做法:有意識地收縮尿道、陰道(女性)、菊花,然後放鬆。如此反覆30次為1組,約3分鐘,每天做2~3 組。
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提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環,有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交,你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞,大膽的做吧,沒人能看出來!5.39.217.77! Y! x- h3 J$ I) S4 N. m

1 I8 m: O" Z: B; L公仔箱論壇★ 2、坐浴  n4 ^6 x$ z- n: U* K8 ~% ?0 n$ I0 h1 h

' q4 I4 {+ H1 A) [7 ?1 Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:溫水即可(水溫不要過熱),蹲下把整個PP泡進盆裡,每次不要超過10分鐘。5.39.217.77! l- Q. z, U" ?0 z. E8 H1 _2 r
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坐浴的作用主要是通過水的熱度,改善局部血液循環。痔瘡的疼痛,大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的,溫水坐浴時,菊花周圍的肌肉得到「放鬆」,疼痛也被緩解了。不過,如果是生理期的女性,或者是痔瘡出血比較厲害的人兒,不建議坐浴。
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  • soforlee

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