[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
  U  u& u+ `3 P7 Y$ y
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 B. H' s' ]9 n

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。0 v3 A9 u. z: P+ l8 M6 p" z9 k

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
$ w2 A+ M* ~+ q
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。

5.39.217.77/ O$ v& {- M" P% w+ D! c
公仔箱論壇! B9 ]3 x+ J! B6 h" P: E0 {
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了tvb now,tvbnow,bttvb& n& Q: i! [/ \

信號一：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
4 R4 r( l/ x: S9 E, Z) A
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。' F$ X% w6 B3 |# H* r2 m' e: ?7 X
tvb now,tvbnow,bttvb" h+ I! |( w' K+ N, [5 ]6 j7 W" p& p

tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ n3 U* g" O: x, N! F, r6 F
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。5 v( ], v; ?' \% P4 L

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L9 g# m! [; f
0 h: q# T# }# b) E
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb8 X) R  r+ r! p; @8 V
tvb now,tvbnow,bttvb% _# O. A$ o5 m6 h  ^
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

信號四：容易氣短、胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。7 f4 A: J$ H2 p- Y; w
; ?9 I# F2 H3 @7 @; h# t2 T3 ~

公仔箱論壇0 q7 ^" ?4 A, d4 G5 ?4 G! z! K1 m) c
信號五：蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇# S; K* i: \4 P0 t9 D- [+ d: f" c

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

5.39.217.77) [; c2 T/ Z& P+ M
tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 q+ x2 _  n0 E, Q( |( Y
為什麼，血液會粘稠？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& |, i5 q. s: E2 `
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 i0 l0 y+ m2 F& W2 m* n
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 f, v6 S  X. V1 P$ g
5.39.217.77" K) j' W+ m1 V- F- E  w$ ]
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.772 Z+ i' Y6 x2 ?& m' d

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；

③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvb now,tvbnow,bttvb, E8 P* m, G: d7 L- T& j' [
tvb now,tvbnow,bttvb2 L% w, Q* Z- U8 X* D0 ]! B* V
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。5.39.217.77- Z, @* m6 ^- V7 F7 Q

預防改善血粘稠，你可以這樣做：

一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠9 g7 l4 N) o2 Z+ m. M

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' m1 w3 q" k8 X6 `8 t; j# U
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! S- V# O* O4 i, t
5.39.217.77! W: \: M7 Y- v0 Z
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。7 K2 `0 ?7 E( p& [3 x
/ E% r, ]! G" t- h+ U, @8 [4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 v& ]7 v* b1 C9 b8 w

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb* l+ i9 S$ |3 r$ D0 f
tvb now,tvbnow,bttvb: A* f+ O$ D( |; R: [
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。' J, C* j* Z1 k0 c# B- V" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& B: {6 W8 x1 @2 h, J. i7 x. {6 B
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 Q9 R! B5 {8 S( _7 y
公仔箱論壇* j2 X( _1 j3 B' Q( n) c
; z! z4 l0 y4 u- T

三：戒菸、忌酒

請記住，任何時候戒菸都不晚。

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
) H* }2 c# b, ^+ K0 F0 ^; S" h

- j; k& j, S* o* J# y7 p& ^
四：按摩一個穴位——消脂穴
7 O$ h( }% ~' h
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。8 }( ]  ~' |1 T% v

手法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 I$ K# b# @  @# U1 y) [+ d
tvb now,tvbnow,bttvb% W. h/ M% x; \# K5 }. c5 c! r
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
公仔箱論壇  ]3 \/ m- f* W
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇! E) `$ V0 h& f4 H

4、中指從消脂穴向下直推49次。

5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb) Z" s6 @' {  L# j) W

每天多次可達到消脂的目的。

  N9 x7 g* X; w0 R6 R) t
五：每坐一小時，起來溜躂一下

長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
- e$ Q4 Y, a% K8 B& E8 t
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
) }0 r; U* O) h& B9 l0 S5 M% K
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。5.39.217.77& i4 S7 {8 W# L* U; ~  S# H
公仔箱論壇) T# n! ]9 s( s, ^

公仔箱論壇+ c+ E; P+ [5 K+ h
六：每天走10分鐘，動脈不硬化/ Y* ~) h$ R7 t6 s5 U) B; r, }8 \
5.39.217.771 U# k9 J3 H" {8 }# ^' u3 W9 Y
要預防血管老化，運動也很重要。+ z" n. y4 z2 J5 Y) l5 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 D' b0 a, U3 E/ S  z2 H1 X+ R
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表