30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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( Z* W0 g9 i# I. Q6 {- Dtvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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$ D- x b% ]* n4 t* `) ?公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。. E7 E B: E0 M+ |0 r
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
" ~4 y, H) M* _' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z% s6 `) X4 l& j如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
% e( |! b/ N. Y. u7 [4 r5 ]# y' g o8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ] }, v' y- U6 J* t* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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) `" L# Q" u8 S$ K% @tvb now,tvbnow,bttvb醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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* a. D( S) L& e1 X% }5 A( S5 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 e/ i9 n' f5 x4 k1 g# O% B
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb; m0 E/ F; v- K: J7 t, Y$ c& y
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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5 {5 f9 g" z/ o, h$ M* itvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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% b( _& ^+ V" P4 X3 ~4 K+ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 m9 n; e/ \& D+ n9 s0 \
" |9 U# x8 s: ]+ {5 H8 Jtvb now,tvbnow,bttvb信號三：陣發性視力模糊，時常看不清' r5 q% U* Z/ I
2 d' G$ s. U5 @# o: A! R公仔箱論壇大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。5.39.217.77" F5 N! d. s9 [# r* g. Y
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+ R2 |9 D: P" z. g1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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9 C! O1 y! q1 O% J8 g/ y, N. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。5.39.217.779 T' D3 O8 o' O3 _( }2 }3 w3 D
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: e* O7 w& }, @/ s8 O信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.77! ]2 `2 X: _. ` N, ~& [
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( ]. | r l6 R. u5.39.217.77為什麼，血液會粘稠？
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& U4 j3 T$ _' a) `- x6 P血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; x/ d9 ~1 S5 n( e8 N8 G8 w2 b; W
% a. B3 ~. o/ @- R- i* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.776 w# K+ o! c9 y8 S
4 C H8 G. h' V) ^2 w; a5.39.217.77①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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/ K2 ^. M9 d% _/ b0 z) I公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；5.39.217.779 f& u+ B" L6 a. R3 C0 {, c
% W0 n$ f P0 F+ C/ Q( G! p③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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1 [0 r0 X6 C2 r o1 _/ q9 I1 |⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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! F* f3 [9 N( m6 I0 ~/ }/ e公仔箱論壇一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& W( j9 K x
. o! _& }+ C1 ]臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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. V' b) s& Q9 O ?: w( p中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 J9 x! l' h4 d) k. n
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇/ V2 A' F* j5 g8 _- {' i# N
, {& c. f; X8 h) m9 W eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。公仔箱論壇+ }% J8 [7 p! Z& A
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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" ?1 P. J1 }: t$ P( M, t公仔箱論壇三：戒菸、忌酒
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# g% q, t! q; p' k! m5.39.217.77請記住，任何時候戒菸都不晚。
& f; a" l, _ N1 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* g9 V Z, O" x& R5 M+ D2 W
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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4 Z. H9 E8 H+ `5.39.217.77活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; c$ r. F7 l# t$ D) Y
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( N: ^4 p& Y1 K# S四：按摩一個穴位——消脂穴# j4 M1 s0 L- }+ v- i1 ^5 _, }
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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! Q( X/ b! P. e3 n/ M1 t; k, E1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。4 j h/ r O$ T% _# i
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 K" j: c- p# M
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvb now,tvbnow,bttvb; b( i7 G* x! C* ]
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4、中指從消脂穴向下直推49次。tvb now,tvbnow,bttvb' G$ a9 O) n: M- n$ d7 n# s
& v- F6 @" E& Y1 a+ A0 d6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。 b# W' H3 f- c! Y+ v0 k' h% g
5 ^9 I* ]7 d0 J: F; c' N每天多次可達到消脂的目的。
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T/ ~; d0 K6 K$ k/ Q( r2 C. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w! J! ?+ B( C* V
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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/ {8 a+ i6 y9 Q. t2 c" E長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。5.39.217.772 V0 O6 m! S, [6 b& l9 u7 s
7 Q+ B2 \# v2 Y$ ?) U特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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. O( ]0 k* F$ }0 b5 T: m+ k5.39.217.77還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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6 c& e$ L, _" S, b/ }: s% w! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。+ }3 C2 e% v' R
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# O9 Q+ e/ g. [, p) l. L% x! k" }5.39.217.77六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。
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0 A5 G3 [6 ?- A1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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