30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。公仔箱論壇: O/ L2 T: j, o4 }. |& G
$ E6 L8 r/ o! w0 g那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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& F B/ m, ?! t$ j腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
6 j3 @+ B. p3 ?& g3 N( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 J; C) `) i
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。5.39.217.77; a2 P2 k8 K5 w, }5 [% A: m
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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8 q8 f) p) I: ?3 F5 ~5 w) S' H0 n公仔箱論壇信號一：口唇發紫，幹活氣短tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ U, H2 e3 b9 G) q! J2 N; \
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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3 H( S( K# e: _7 _; N) u, f) R/ N醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。5.39.217.77( {, O1 I- Q- ?% b
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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, a+ w6 n/ N2 h) d" |' K公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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( y% c: M" [6 B6 X那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb8 `- ^) s( j+ {% K# X. H
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`9 ]8 \$ \+ W w4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。% X6 Q/ l4 j7 y- |
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0 H" N$ \# ~$ e+ W* n9 _% l公仔箱論壇信號四：容易氣短、胸悶、心悸
0 Z# N& J2 v! _+ t/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d# |: { ^" f, @5.39.217.77因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvb now,tvbnow,bttvb t7 g1 C" N6 z& i
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* P( V" B) x4 O" F8 J7 f5.39.217.77信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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# S0 c* F& L9 W為什麼，血液會粘稠？
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! o# b) x% @8 t! M/ [血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。5.39.217.77+ _1 ?0 i& A! p8 g( h) r+ d
; M8 a9 `1 s! P! R) M7 P3 A0 u9 C# l- ~tvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：& d) g! c: D7 w
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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, U3 d4 G, X0 e5 W5 G, j公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；7 @; N" X5 `4 U+ c
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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& ^' @) [/ L) A4 L- C' o預防改善血粘稠，你可以這樣做：
) T5 Z7 V6 F, s* V" C1 {. Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ Z) e4 [' x1 B
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇, J9 S3 r R: a$ v5 y
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。5.39.217.77/ ~- j4 B, z1 Y/ h
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇1 H% p. K/ [6 q# ~; R0 @" @
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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! W6 I5 r! L0 m" }* e5 J水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。5.39.217.77- h. ?7 V- ]- I
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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3 J5 s& P9 Z+ R) Y, h; I eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三：戒菸、忌酒8 b9 b: ~$ q' B
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請記住，任何時候戒菸都不晚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% g$ ]+ l! o% E; T1 n. X
0 i/ Z N, t- b2 C5.39.217.77過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb4 [) c5 q0 p6 J/ t6 a( I3 z' A# X
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb. {) ]7 f$ C; J
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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: V/ t! f. \. x6 S公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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( ~: H: z' r/ d1 a* x. \ stvb now,tvbnow,bttvb手法：5.39.217.77/ H g$ f: _7 ^' M9 _. F
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。5.39.217.77" _ i& w7 u3 o
: ?! _. s# X% ~4 w i9 vtvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇7 s* k+ s$ ?9 X
0 @' x) Z9 @( m3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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9 i0 Z. J8 @9 e' E! f, e( ?9 @% Y5.39.217.774、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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% @) W8 @; m2 C; d( A& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇8 m8 u" p# H# R4 o: H) _; e
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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6 `3 J8 z; q( Y* a. X7 dtvb now,tvbnow,bttvb長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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7 K# ]) P5 E# S7 J1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。+ S9 E7 h+ C$ f( w: G3 _
- |( @# T- F4 E9 J7 C' x* ?& e# D公仔箱論壇還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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4 A( M7 s3 i9 n7 h, b. E/ g* R" u每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。5.39.217.77: x4 X3 n6 s' P& [8 ?, Q8 h" c5 g
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8 e5 P% B) j( k3 r# i1 s. F$ `: m六：每天走10分鐘，動脈不硬化6 L+ E, e9 g5 r0 d/ _
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要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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