30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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3 I; u6 r. {6 e& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvb now,tvbnow,bttvb0 q: p3 T2 M/ I, C- `: O' c
4 x; N. P$ u$ f8 `; U事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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" k' Q- ?4 k( ^' _4 J& I) a1 w' Q( n五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了 t% D3 U$ Z% f. W
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信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.77$ ^: T& ]( C9 [
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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. W8 h) H( K* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 M J) J+ q, I* R) ~! m1 N
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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1 Z/ q4 L- P vtvb now,tvbnow,bttvb信號三：陣發性視力模糊，時常看不清& H* ~/ \8 q! N
- ^7 F% h' V3 j1 h: s1 k& Z2 U公仔箱論壇大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
% y& A# s$ @0 `/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& [# c0 d5 x/ a# W0 Z6 `- u2 A
3 q* s* S, C0 Z- O: z- c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- N: E- [ q8 }# }5 M( ~- N Z
信號四：容易氣短、胸悶、心悸1 }/ i/ v& b9 D: B
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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7 `/ W2 k* J1 H: ` Z- I6 x0 D血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
4 e4 I: S2 j. l: n9 O; _; H* J! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# J; g& f6 g- F0 |0 Z9 z) x公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？* K6 o& j: g" j6 ~5 D- x2 D
' ^9 Z$ ]& q" |5 d8 U# \血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb. h% S/ a& H7 C( X; P) Z
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：2 Q0 L/ d7 x0 e* O- n9 h* b0 e9 i
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5 y5 d- z+ {* q& z: K; ^( }
8 K% h0 b6 P- Q$ `公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；% A$ Q. {3 b: V9 P, I K6 X
% |$ \& ]; l5 k1 }: e公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；% U1 S- E- Q/ W# }& x" J
$ ~% R# o( Q) k9 @+ z8 n% k- u④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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% f4 A' ] z( t6 N% X HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 y+ J- V- T3 @! Z
5 x& f% G, v/ @. [4 k$ ^3 P4 T預防改善血粘稠，你可以這樣做：8 ] Z* F% n7 \7 Z& K
: k- y M6 Y* v) c% \一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb/ y) [/ w/ z2 C6 t
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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7 C" D5 E0 N- I' h2 d- v, V4 ~- w/ Z5.39.217.77中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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! O, B4 R1 D% t6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
- ~ t& i/ a6 B1 h* X5 q Q1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S0 A; ?2 P2 p8 B6 _- [. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。% j& ~) j! p: K( e
5 {( A2 u. i# P: A喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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9 E* C; j' d! f G9 O% A7 i5.39.217.77接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。tvb now,tvbnow,bttvb- t8 o+ [7 X+ c$ N" g
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三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇, `, h: ]+ o0 S# G/ b" U
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。& X/ W* t9 q# o" f3 q% o
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% b% \2 U, A& a: B& P" v# J公仔箱論壇四：按摩一個穴位——消脂穴( Z e" d7 | z
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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# r3 F* n; G% H/ P- o: ]: A手法：
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# c" G9 r4 q3 ~' R7 n y9 c1 g5.39.217.771、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。5.39.217.77 o# v/ x8 a N5 f
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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; X' x" p5 C' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^: K$ P+ i" n" E8 C
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4、中指從消脂穴向下直推49次。6 H. Z, {4 |3 `# z
4 J# W7 b( g6 d4 j% k. i5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb! a& g" r$ r7 G- z
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@% s0 {; s, T* j! N% htvb now,tvbnow,bttvb五：每坐一小時，起來溜躂一下 h8 L5 |+ l5 B$ M8 g5 d4 _7 p) K
, ?8 Q! _# _$ D- D公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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# C5 k L* B2 S5 { ~! c特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb5 }! _7 Z7 `0 N% S) k0 v
8 n3 z. } Z) S# z還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。, R, {, h" l8 ?; T5 x3 }
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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+ M! ~7 N6 Y& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* T, D) l7 s8 H$ F0 g
' i" L! ~4 |9 ~3 o六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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/ k* l& a' q) q% q: |! z) t+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防血管老化，運動也很重要。1 |' p, }( p- H( A v1 h" r' s
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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