30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。! z4 t B" f% n5 P F
1 D, C- R# V( P& C公仔箱論壇那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
V& B9 L0 `; H7 q# v% O1 k/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 |, B' `/ T L& x, ^
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i7 I5 h$ ^( p& z5 l2 c
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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4 t4 V: P% W$ O2 c) ]8 S ?如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 W! D2 Q- J! [
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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9 Y x/ A9 b8 q. L( S信號一：口唇發紫，幹活氣短
3 s) V9 W. X) Z V+ @5 V- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 d! u% E# i: E) k z' Y8 ]& y
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: d' N# D! _7 D9 R8 \$ Y4 M
0 w6 C$ {3 p4 q醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?% u4 e& F' n& q R
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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. N& K1 R* I7 y+ I: c, s9 h. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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8 S4 L! b1 U0 X8 ^ o5 Stvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
- y) D' q3 ^6 H6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N3 l3 V7 [# v. z% W& W: @
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8 y' k& [3 R: a/ i0 `. f! ~公仔箱論壇信號三：陣發性視力模糊，時常看不清' K) z' F+ e2 [" E
6 I2 W: w# p; H3 e2 Qtvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
7 @4 B+ ~1 g6 u d4 W$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B4 E$ d4 c5 vtvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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1 z, B. c1 l7 X2 K) j, l# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V0 F$ x, h; D, n+ C' w1 u
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.77, q* M! G! @( b
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# T9 h1 b" c$ o+ }8 ~3 p; r! E" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f3 { g$ [2 S4 ^% k7 U為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 M5 F \2 T2 Z, W
& H$ p% N L( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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- \8 b. u6 [: R% A& `2 \& J影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb8 p- ~+ W, s" V7 ~, ^* n! O
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `. P8 k5 K9 Y3 S8 H& s
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvb now,tvbnow,bttvb q+ R8 Q! l9 F
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；6 z' Y! F& t6 S$ g4 `5 |7 X A% Z8 u
0 W/ \3 y! L9 L R M% E⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：3 \/ A2 o9 J& d
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠( a* m9 h4 \1 I# l) Q5 P# ?8 P3 \) w8 h
6 F( ?; N+ S( R% u, h* @8 [臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U _$ R7 ]0 c
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。$ e. d% @5 }0 S+ g3 k1 H$ |
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0 R: a" l0 W2 I+ \% e* X公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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" ?2 m; U/ e5 [* `1 h$ F* S# G! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。8 f4 v% }$ g8 ?) c
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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8 l5 ~1 _6 n0 P- Ntvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒
5 H- Q5 @7 v: L. V5 O$ d3 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 |6 s9 m# r0 N1 _- X: w
請記住，任何時候戒菸都不晚。
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* \( ?% V2 [) S# f8 h0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e7 x9 H ?0 `$ B9 A1 v" i. l! n
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb3 z( W( _# D V; Y8 R
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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1 I4 q8 q1 J7 I$ A+ ` E- U) S5.39.217.77手法：
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( n2 B) M3 F! p2 u# _6 X" E: N0 R1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。. Z1 P* }7 S! u6 {8 K
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。: A1 M7 o6 z4 M O& Q. f
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb9 K t$ L6 H1 R. b$ [0 ]- r H
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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' |& w% i' A V5.39.217.77長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。6 P8 G4 s2 y0 {# {* T8 Z o) p
1 n @. I/ ~5 o. h, L5.39.217.77還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 f9 T5 n6 K% j
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
# q, c: m; @& |, J- m o1 |* {2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O0 N; e: G4 P' M1 |3 H要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇' d) D0 I# w! _" l; B
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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