（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
, {' h$ {( p X3 a* w* z- O5.39.217.77
! n" l) J( K5 Z7 e2 |! J$ r5 n4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# v. ^9 L# F1 k3 i* c
tvb now,tvbnow,bttvb u( P/ g+ |. \5 I! d+ E
% j5 n* \6 ]& r* d( t+ \午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
8 b# B' F7 _" Z g% Z" R8 N/ |- i) Rtvb now,tvbnow,bttvb 3 \) u% Z0 ^6 s: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ V3 O: `+ z
/ T) C) k! C' a9 h9 c公仔箱論壇5.39.217.77! e; H9 c. E) [" O' r
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
5 L# z2 A, Z5 e; B# \- A* t
" N( O8 ]3 w2 i為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
v5 Y2 [& j9 U9 n+ P x
3 |6 x1 e# E T$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i; O& p6 @' B
1 W. w6 k5 k+ V4 e1 P) a5.39.217.77
, I: n4 o2 l H/ X! wtvb now,tvbnow,bttvb下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
9 r( t! g }! j8 P8 B8 N; ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( ?$ N$ t$ `( [0 [# q
果汁含維生素C、花青素等營養
' g3 `; j+ Z* o* U% o) J4 ^6 s& L8 V" p
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。公仔箱論壇, Q+ f5 x/ k8 {+ z
. v6 V7 d8 E$ m( k6 ^" J8 ~: E
7 L+ t9 J( T' K. Y6 M4 o
9 `& B* L9 r6 l8 t2 I0 ~
4 f. x6 T" G6 D+ s2 {由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
| 
