人到中年,進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重,健康經常會出現透支狀態。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一,但有很多疾病會在這段時間段爆發,如大部分「英年早逝」的悲劇,就有很多是發生這段時間的。所以這段時間也叫生命「高危期」。8 u1 m& z. v/ j6 V, F, D
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有關專家研究認為,人的生命週期大致可分為幾個階段:公仔箱論壇1 e: J+ S; o* o# G
4 j" A2 C) R9 Q. b+ K0—35歲為人生的最活躍期,身體的組織器官從開始發育至完善,其各方面功能總的趨勢是積極上升的,所以稱健康期。
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36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑,部分器官開始衰退,比如動脈硬化開始形成,糖尿病癥狀開始顯現等,所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
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46—55歲為生命的高危期,大多數疾病在此階段暴發,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇,大多發生在46—55歲這個年齡段,故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。5.39.217.772 \ J9 v# G6 p2 O1 I
% @+ @" s$ `2 B* H+ m7 [56—65歲為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變,反倒是相對安全期。
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有專家稱,46—55歲這段時間為人生旅途上的「沼澤地」。研究發現,這段時間的人大概有8種疾病容易出現,且一般是慢性的。或會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢?
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糖尿病
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4 C9 M$ T* @* S! G0 @& h3 v對抗食物:魚肉tvb now,tvbnow,bttvb) H- x- A& W, ?4 d7 ?9 S
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* h% J3 U# a7 U# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活不規律或有家族遺傳史的人,易在中年時期發病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖,保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。5.39.217.772 k1 j, v" O8 U$ ?1 r& F7 A
/ K3 W6 S: b) J7 m4 c8 t& @4 B前列腺疾病( S$ g; z O9 _
9 y' e0 \) S1 m( O% T對抗食物:南瓜子公仔箱論壇3 k; s+ I) ?4 T: ~
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+ X# q7 x0 k: j; o3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生,南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除,所以能使前列腺增生二期癥狀恢復至初期,還可改善三期病情。
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失眠
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對抗食物:草莓
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人到中年,工作精神的壓力,很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀,鎂可安撫機體,鉀可鎮靜,兩者結合,即可促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb& w. f; d5 x; J [
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尿道結石5.39.217.770 h; q7 ?& @& y: }6 N; u' E
0 Q- y }6 ~- s- q5.39.217.77對抗食物:黑木耳5.39.217.770 \! Q: p- Q' P
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# ]: ?3 B; c- `" D( q4 A公仔箱論壇因為現在的高脂飲食及運動的不足,導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素,能促進腺體分泌,潤滑尿道,排出結石。$ W2 I# ]0 h( i* x5 w
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胃病
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對抗食物:葡萄酒
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L) ]' P4 |! ^- y7 ~8 v葡萄酒的殺菌能力較好,能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期,所產生的多酚有殺菌功效,從而保護我們的胃。
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) E0 T' _6 R' x3 [- G, ]' L公仔箱論壇造血功能退化
$ F, m0 ~) v& z5 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 C7 d6 x1 C( F" K8 v: G
對抗食物:骨頭公仔箱論壇5 F0 b8 R; I3 C$ c
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0 S% p) _* j2 o% M' f; e& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 o9 D5 ~3 E. P
若不及時改善造血功能退化的現象,易引發貧血及重要臟器的供血缺乏,影響生命。多喝骨湯,多吃骨髓,可加強骨髓製造血細胞的能力。( M2 b! s% k' _& |, }: T; P
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血栓
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對抗食物:番茄
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9 t! w7 j! l) n% y" uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常突發的心梗、腦梗現象,都是血栓直接影響造成的,嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓,預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚,此時吃1個番茄,即可有效減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' S' Z% y/ D) d D0 z
# j, n0 }# k( j8 Ptvb now,tvbnow,bttvb心臟病
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( \ g3 i8 ]) c$ m& c* v公仔箱論壇威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化,中年人適量多食用柿子,有利於預防心臟病。 |