人到中年,進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重,健康經常會出現透支狀態。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一,但有很多疾病會在這段時間段爆發,如大部分「英年早逝」的悲劇,就有很多是發生這段時間的。所以這段時間也叫生命「高危期」。
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$ d/ |; t5 S) E s有關專家研究認為,人的生命週期大致可分為幾個階段:
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0—35歲為人生的最活躍期,身體的組織器官從開始發育至完善,其各方面功能總的趨勢是積極上升的,所以稱健康期。
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36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑,部分器官開始衰退,比如動脈硬化開始形成,糖尿病癥狀開始顯現等,所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
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46—55歲為生命的高危期,大多數疾病在此階段暴發,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇,大多發生在46—55歲這個年齡段,故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。
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+ e2 U7 l, u& S, |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。56—65歲為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變,反倒是相對安全期。公仔箱論壇0 [2 N, G$ O ~1 a% O4 w
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有專家稱,46—55歲這段時間為人生旅途上的「沼澤地」。研究發現,這段時間的人大概有8種疾病容易出現,且一般是慢性的。或會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢?
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糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb, T. x7 o5 O+ l& M" N2 O9 A
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生活不規律或有家族遺傳史的人,易在中年時期發病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖,保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。公仔箱論壇, W0 o& f, b% Z2 Z) S( P8 \+ {! B
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對抗食物:南瓜子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e: ~! D9 Q' H W! h* a; P, H1 P
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男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生,南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除,所以能使前列腺增生二期癥狀恢復至初期,還可改善三期病情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& V6 u' _; |+ K8 C3 r$ Z
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人到中年,工作精神的壓力,很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀,鎂可安撫機體,鉀可鎮靜,兩者結合,即可促進睡眠。# M1 f! ?4 i; P6 G5 Z
$ }2 J* u( c h k A* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道結石
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R/ L4 B% V* n0 N因為現在的高脂飲食及運動的不足,導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素,能促進腺體分泌,潤滑尿道,排出結石。
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胃病) N8 l& `. X6 H8 R {
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對抗食物:葡萄酒- z$ k1 @2 b% L" k- h3 _) m0 z
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- H, I- r& s P* Q3 X7 U- l7 v8 h4 a5 o葡萄酒的殺菌能力較好,能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期,所產生的多酚有殺菌功效,從而保護我們的胃。
4 R5 G4 m# l- ]$ h( k5 f* n公仔箱論壇公仔箱論壇 O, @% U. \: T7 I- E
造血功能退化5.39.217.77* p' F2 g3 h/ I% v2 J
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對抗食物:骨頭tvb now,tvbnow,bttvb! w. R" p% ?0 w( v# Q/ Z& u1 |
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若不及時改善造血功能退化的現象,易引發貧血及重要臟器的供血缺乏,影響生命。多喝骨湯,多吃骨髓,可加強骨髓製造血細胞的能力。
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血栓
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對抗食物:番茄
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8 A! J5 m5 c6 @% }5.39.217.77日常突發的心梗、腦梗現象,都是血栓直接影響造成的,嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓,預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚,此時吃1個番茄,即可有效減少血栓的形成。
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2 V7 O/ j; \: v) x心臟病5.39.217.77/ X/ p9 u5 L- s. Z
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對抗食物:柿子
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威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化,中年人適量多食用柿子,有利於預防心臟病。 |