腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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1 I, g7 ~' Q' v& K& ^/ F公仔箱論壇腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& j. Z/ H/ i& T6 }6 c% I% l
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4 |$ `7 s/ j x/ E一、哪些人屬於腎結石易發人群？5.39.217.77% Z! _8 F/ i2 G$ p/ ~
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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, ~) @7 f- ^+ W! G腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。公仔箱論壇6 o! V8 f2 `, H
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: t1 {7 L6 t- ]) S( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~% }. H: g) H5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 公仔箱論壇; U r* @& W9 z) y( U7 B' ^) Q
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。/ l2 S/ n& Z; \7 O0 a; ?
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。5.39.217.77. {: R6 d- i2 o, \# T' k
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。5.39.217.776 V2 ^3 e" N8 ^5 i
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。9 ~$ [( u. t2 ?( l( Z
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 ) f/ i3 r. |1 `/ G
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。5 ]1 y3 T# j7 d8 S# R8 W* }5 \7 V8 t1 k# p
5 m5 t' Q7 j8 V# T Z尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。5.39.217.775 s# Z. f9 C# I4 C W0 e. ]
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二、哪些食物會「催生」腎結石？
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都不能吃，怎麼活？公仔箱論壇5 l" N# |' x) S0 L) y% l
6 a# \3 e* y. v& r/ [5.39.217.77不是不能吃，要多樣式搭配
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8 o: }% @( Q# f& U1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 5.39.217.776 ? P% A9 q' t. Q
, |9 p" C" Q4 [1 h0 M n1 X, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。tvb now,tvbnow,bttvb1 i, ^7 @" v0 B. G
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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( A, {0 f w4 m% X: U/ Otvb now,tvbnow,bttvbPS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。公仔箱論壇# @ V% Z- D" {5 F6 r8 L/ j2 S, h& x
+ L( C3 [& A% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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L2 h- u2 L$ |9 U( r: J+ G3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇0 G! P# U- f% b, n
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3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F: P( L) F3 D% r$ G0 r
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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, ]7 F& `/ u* ^1 B" S- r' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( H3 X: e3 E6 @& |
4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。5.39.217.772 x, |/ Y% W6 q A; g
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L6 Q. t, [# j0 g! dtvb now,tvbnow,bttvb5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇3 e/ R3 k* T* j" F, y8 {! J
" h+ f5 x: j8 \/ Y, D' y對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ k4 Z d$ u
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+ y! W1 m( ]0 R/ f$ o6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 Z' N$ ]% f# [6 D
% g7 V) F B8 G* R5 ?; h7 Btvb now,tvbnow,bttvb對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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$ z/ X! K/ n+ S公仔箱論壇5.39.217.77/ X+ z. g5 g6 [7 ]3 y. ]
三、哪些吃法會「製造」腎結石？6 z7 l& [4 t7 l0 P& w% _; t, H) y- h
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沒事別亂「進補」5.39.217.773 h' b6 s% Q2 G5 [1 o1 `2 s0 F0 V! E
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, O$ A, i! X e9 x公仔箱論壇1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。公仔箱論壇# R( R1 i, w" @3 o9 R, P
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。公仔箱論壇; t( s& C% a* @- Z3 H s* {) N
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1 k' Y) o; v' {7 y5 U3 t' p2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。公仔箱論壇+ a4 D/ F9 J, z
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
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( v: g4 c, X, A1 ^4 c4 s: i; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 b; Y: O8 Q( @+ g* H( n
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。9 G/ I: N) a0 y
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) ?- ~, v z3 k4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
+ q4 F4 V Y* k4 m* n5 p# u5 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ F7 ]8 @8 Q$ G2 ]
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。$ |; K, g4 ~2 @5 O& N8 a0 p
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9 d0 h# z6 P% n9 o& F1 {公仔箱論壇5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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|& h, z, j" `tvb now,tvbnow,bttvbPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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9 z X" j, O+ k5 utvb now,tvbnow,bttvb研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。tvb now,tvbnow,bttvb3 D( d! g, V+ P5 J* R/ Z
1 C* d# V+ g* T# Y, J# ?保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。公仔箱論壇3 d( {3 a; D9 N% Y+ Q
7 m2 J$ _4 `, W0 ^3 S公仔箱論壇改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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治療相關疾病。公仔箱論壇- U9 c+ p9 b& W1 |, z4 z6 G
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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