腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... tvb now,tvbnow,bttvb1 [0 {1 u; G+ h2 B' i
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。3 t' y# x7 X4 u; K* q: A% \
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% F) p& {, T2 R( a6 ^7 [7 ftvb now,tvbnow,bttvb一、哪些人屬於腎結石易發人群？9 K1 I* d. b. S! N0 N1 X. |. }
; _9 N7 Y& ]/ w, M% S# z, G一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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+ B9 W6 t- z0 ?公仔箱論壇腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。公仔箱論壇" }9 y8 a9 ?3 d) ?$ L
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。5.39.217.77/ R( I8 R6 K; B9 D2 l% E3 {# |/ }
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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7 o0 l9 f P/ r8 c6 t+ Y* y' O公仔箱論壇多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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/ [" ^, c: B" w* {8 Y+ C慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。5.39.217.77/ P* |/ E4 b3 c" n, Q/ q
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇) a$ j/ q7 A8 l" i8 P, ]- V) N5 j
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb, N8 K9 k5 j. C0 I% Z
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: u0 I& |+ j6 Y# Q公仔箱論壇二、哪些食物會「催生」腎結石？5.39.217.773 n/ H- M' [ _; B
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都不能吃，怎麼活？
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不是不能吃，要多樣式搭配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 S9 ]6 d# y: D/ L* e% T( ]# }
5 V5 J3 q( q" G. G7 b$ Z, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# J/ M9 f! C* X5 J7 ?' f
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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% E# P2 H) V7 n9 ^0 D* H' @ K公仔箱論壇對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。: _5 F g+ n+ S$ t. L F4 O C
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 ]1 [# E+ C: Y1 K V3 \5 n
3 _* o7 m, V2 Y7 X1 W* n1 S5.39.217.77對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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& c+ G4 S; G9 y- B! H! }公仔箱論壇適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
* P5 f$ M+ y* f k; i; z7 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q; g* \4 C+ _
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0 t& c& k' p1 H+ {4 t公仔箱論壇3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。4 f0 n. \: s* R* E! D6 ?& q
0 n8 j: C- {# { r: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 N0 j/ W. k) x8 i# q
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4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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8 W$ d% U7 k& z+ s/ m9 O7 l對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。* y' J7 U$ @: a& Y$ e1 s
4 a3 c6 k' U& G- k% n0 J- Q t: s; v/ Utvb now,tvbnow,bttvb對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z! L6 }) Y l5 G( T
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$ G2 M" `! M( p) C0 X% p三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb1 P# n* f4 \# B1 h
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沒事別亂「進補」
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, g0 B8 s- U0 q# W0 Y" s1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。5.39.217.770 E) [8 o$ ~+ M6 W
: [4 n4 Y ~' H- x P4 F: E3 ?8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A; R( L$ [! [3 T/ }% y9 w3 L$ H
, ~3 N) k6 Z, T+ }0 C/ d對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~0 d/ f; Z' G- b6 A
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。5.39.217.779 i" f2 `0 N0 s0 E% b4 P; S1 _
. b! ^& e ~3 S* Y2 a* s1 V2 I5.39.217.77對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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: \, N% o5 ]* e" L: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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' @! d6 h) R" u1 C5 H對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 F9 N, ?6 v/ z n
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! ]8 c# Z7 E. g! L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& V5 b" Y2 u' c' _
5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。9 V7 X2 u" e* A! X! l; y8 Z% b
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* G8 |! f. B% Z& w公仔箱論壇PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇0 }4 y z0 O [7 j5 _/ p* f
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量9 P) s5 A; Q$ R F8 N
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& i0 H# ?2 W; T8 L0 F) [2 _公仔箱論壇再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：5.39.217.770 m Z% d* o4 S4 T2 o& M
6 k9 F$ r; _' K( `9 l$ Z改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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2 U- q( n8 J$ p8 Z; d公仔箱論壇保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。公仔箱論壇) u! e" [% h) D2 t8 P+ J- V# \ K
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇0 Z! \- L- Y3 a/ V( Z. @
: X+ x2 k4 W4 ttvb now,tvbnow,bttvb治療相關疾病。; o4 a$ b) R! X2 _0 m7 @" i: u
' N( A3 ^3 H- ]. s. Q4 A# S6 {保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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