腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。5.39.217.77* {2 Z: s* U" { z. Q. E% j
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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- m3 w k- E, ~& F: `- g5.39.217.77腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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1 X7 k6 L1 F+ W/ K5.39.217.771 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 3 q* x. M5 k& _$ s- w
d# @$ h+ X* z0 x/ \5.39.217.77其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。公仔箱論壇7 C* F8 I6 z* W- R! N7 k
' q' a3 y5 g- X2 N. B5 Y/ V* s/ ]當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：9 ^/ q8 V& o8 P2 J
. p. G9 c" K _+ h6 L2 Y/ k$ Ptvb now,tvbnow,bttvb既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。8 X8 i; p# e* n- Z8 X+ ^2 R3 j
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。公仔箱論壇2 h: w' J* {8 {$ q+ Z
- D9 |# S; i# s* l7 H1 X9 ~多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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0 s& z$ k+ w) q3 J/ L9 c疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。5.39.217.77# {0 |, r6 g9 N: D' ?
i' }# W D4 B" n3 ~, D尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。5.39.217.771 W: I' [+ ?7 c# y+ S5 H
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) B; j: g; p& m/ b7 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w: E; C( J- h; M
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二、哪些食物會「催生」腎結石？
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" E8 Q, L1 ~' B都不能吃，怎麼活？
' N6 N0 L4 @6 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; q7 H4 T6 M7 U& U! H
不是不能吃，要多樣式搭配
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。, M+ I r( p- S# y
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~6 t6 C2 d/ ~1 u' o* j& ~0 w. _, q
+ N7 X' Y, O. L# bPS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。0 k1 e# C0 {6 Z# t( @% M5 a: u& J
: o8 K! \+ J3 Z/ R8 ~' Y' f5.39.217.77對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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1 |* A" a0 H# C2 p( _$ Q; m5.39.217.77適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o' K& r* U* U# x3 i% i9 `& ~
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4 ^0 ?: `" R: {" H) h' X0 F2 V3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。$ v% G6 X i4 P4 S0 o) T
0 O8 B, Q& u3 Z4 K對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 5.39.217.77" V) F# V# d* _! }7 `
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& l/ O7 j. z1 k% U" l$ w6 D$ t公仔箱論壇4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。公仔箱論壇- F- d2 o; |. X* {- W
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。1 ?. w% b( h' e# y
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。' ?; U% ?* N! w: z* y0 w
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？5.39.217.77/ k Y9 X* B( Y2 D( ^4 h
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沒事別亂「進補」
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。! L8 ^+ U) f3 q& d' L' ?7 R
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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0 p$ S8 m" \* ?, H5.39.217.772 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。5.39.217.775 E( O! s$ F j& U9 k- W, Q
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
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. z, v3 W3 n( h" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k) r8 o. E; [9 k/ ?6 _* I- ^
7 v) ]- ?; M$ i- H& Y5 E. ztvb now,tvbnow,bttvb3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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7 b* ^- N: j: {! V C$ e4 ~, Ftvb now,tvbnow,bttvb對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。5.39.217.77) @, Y, h. v \
6 D ~0 C* J7 J2 ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q/ L3 G' H* z% ]9 V* V
. E/ J" l) {% `5 O) xtvb now,tvbnow,bttvb4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _ n# Y9 T' g
6 F$ S: Q' Z. |& l3 K公仔箱論壇對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。公仔箱論壇' k! l- I1 @' s( j% Q' y8 r( J8 h% {4 W
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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1 z8 G8 W$ V: d s! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L& I8 X) K4 K8 u& }7 m2 H
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PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 r4 e+ w6 ^6 n- e- M
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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: O/ h, G/ X) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。公仔箱論壇# C( S% [" p9 u$ q0 c/ s$ x" Q/ u
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保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 P% }+ T9 o8 r v' g# K2 P" ]( B
! t' d0 \8 |1 W6 j# etvb now,tvbnow,bttvb改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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治療相關疾病。公仔箱論壇" F* b4 \; ~; N+ z9 o
$ C) E- K5 y: }1 }保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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