[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... $ u, p6 ]% p+ ?1 u4 ]0 t
5.39.217.775 d: i( g( ?% }' r* i

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _- ^3 c) [% K) l7 J2 a# ]3 i' W

一、哪些人屬於腎結石易發人群？公仔箱論壇! x: q+ i/ \0 u6 d9 x! C+ F
5.39.217.77" B( Q6 C& J" W  \1 s+ ?& F
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己公仔箱論壇9 W9 D+ y0 q* I1 L: E$ G- w

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。

9 o% t# y4 @0 h9 O3 o8 h# l

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 3 Y% {: ?1 i: J& R, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ q# m( ?( N  s) Z8 `. ?6 Q
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。1 Q: h% @4 n+ A" O4 N

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。公仔箱論壇$ Z: g  _  \7 l; X9 m! w
5.39.217.77  B9 G5 ]: N4 g) M$ W+ Q4 L) l# P
5.39.217.77' a; @5 h/ F9 T4 \( h: Q' r
公仔箱論壇, `8 D% b; m: q9 p8 p$ n' ~
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
: r' U7 B0 a9 j
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 & M6 [# e5 M$ X3 u# M. m- r2 t

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。5.39.217.77  \+ |+ Z: w% t8 D/ t  t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 Q1 D9 y" x2 V6 ]5 \
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。

5.39.217.775 _( {# b5 r# C9 c; N8 {3 L
二、哪些食物會「催生」腎結石？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 {0 b6 ?2 {. a
都不能吃，怎麼活？

不是不能吃，要多樣式搭配  r) y8 N5 L6 E! C+ o8 |

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 5.39.217.77" {  p' b9 E; _  o" @

對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。: a  v  u+ F  }

公仔箱論壇3 G. X* q& v6 ?( n
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。公仔箱論壇* k* P0 X. {; ~0 U& O2 A4 _- l
2 g0 Z, g1 a" }8 w/ Z
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
公仔箱論壇- R& v9 P0 c6 I6 r# c0 u
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 / S1 {: B/ ~2 }. S) Z

適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。8 ?/ @6 z: L* j/ F! G$ F9 n

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( d% ~3 U! ~# g# _7 ^
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* a4 m; `! X) _$ Z+ U
& |* b4 ?' Y$ v. T+ M5 P
1 V6 z# x6 h) v4 z/ k" b# h

4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
tvb now,tvbnow,bttvb3 V( T7 G) B+ g" a
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; R" f+ z  D$ }
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。tvb now,tvbnow,bttvb, R/ m' v. \' P
- X* x0 \  f' M; N7 s
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。0 S9 F: d4 u- f1 u1 [4 d
9 N, {" `: l: c! S$ R' t& U' c& p- z

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
- @! J" I9 ]( |0 Y+ o$ n2 D" y, o
公仔箱論壇: f( R+ J" k# U* M  c" P
5.39.217.77/ _% O& E# F1 E# w4 j
三、哪些吃法會「製造」腎結石？公仔箱論壇2 ~) a4 ?5 s. @- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 _0 P; S! I
沒事別亂「進補」
公仔箱論壇) v  w  [) a4 Q6 e& o  }

  R( _' P: v+ R% `7 C$ J
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。公仔箱論壇$ D/ K+ z' J5 x. e+ q

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。公仔箱論壇  T* G9 G  c! U* ~& d

  m6 Y7 _* q7 [1 k5 j1 n

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。5.39.217.772 K" c8 j8 B. z1 Y, A- l

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb. p% O# b: {( p3 i8 f; `- d
) N6 \8 y; P; g. |- ]

2 D, c* k( M9 p+ V* v5 ^  n
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。5.39.217.77- S2 G& z9 g& P" L3 g

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。公仔箱論壇6 ?8 y2 ?' G9 u; P, [1 Q: N
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z; _3 r' c, }

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb6 l' z5 N; h2 l- X( o9 b! T: @
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。# h, ^0 O5 W7 A* T0 @+ j! e
tvb now,tvbnow,bttvb" o- d  ^* r1 z3 E5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ b" {" X9 r, ]) R0 s

5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 n# d& u1 s3 Z$ n7 |( T1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ |# t; Z  a" B1 z7 [# X

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量

研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
公仔箱論壇0 V6 r% @0 _- U; C
3 T4 D5 N' {# j5 w
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb* j( ~* q% M+ y( G

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。tvb now,tvbnow,bttvb9 }/ g& t% e" |% d- E& E" _4 X8 [4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" S  \/ Y- E$ [1 Z
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。* u* Y4 _+ |( M6 _# n

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇$ o9 W# R3 \/ t6 K5 ^

治療相關疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 W; z3 e1 i  p9 W
5.39.217.77, v& e2 b7 i1 Z4 x
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表