本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯 5.39.217.776 j9 e( K" P3 Y
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身體缺乏維生素常見症狀tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 \3 C# q8 |: t; I
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1. 嘴角開裂5.39.217.77) M9 w) k" F8 M9 z. K
, T: B& v8 ~5 O: \) S5.39.217.77身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb* O% `( r5 E' M
+ h+ X8 c: g! ]. O9 e, k$ `你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。5.39.217.776 i& R1 X+ c5 Q, R! P. R
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重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。. i9 {& \, b4 u; k* `- G
* o2 z1 [9 a# o/ u) O2. 皮疹和脫髮
& n' y) M g6 B, m) B- U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `9 x9 p9 {0 k9 k2 X1 b5 P e
身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。公仔箱論壇# _+ o( s3 j1 a8 t1 q- |* i$ z
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你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。公仔箱論壇' M: L4 y5 K, j+ g- u% o# G9 `
% j9 m$ ?% f0 j+ T2 @3 m, q) _重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 j( |1 ?7 W' {$ x6 l( V
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3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡
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, T P( G5 X8 h- A3 G公仔箱論壇身體缺乏維生素A和維生素D。& d. g0 F- a- v
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你應該少吃飽和和反式脂肪。* G8 M6 | t* [% m J4 w) u
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你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。
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重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。; @# B6 }/ K. |0 ~3 r
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4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木5.39.217.77& y: \# w1 F3 K; v: X, y5 G' e! J
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身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。
1 g. F4 X4 O. w" A! n- `" E! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M* g! N2 O' E( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。5.39.217.771 I; `1 x; X" [
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重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。
- t6 K* I! e) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' A* `& `+ d; ^$ A" Z
5. 腿腳痙攣和疼痛公仔箱論壇" m" ]% ~+ d( d. J4 E
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身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。5.39.217.777 a: f3 k3 u8 t1 Y$ f& }7 K
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你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A3 | T6 X7 O% D$ p
8 j, A' V, C$ l7 ?: z3 P& L! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。
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維生素缺乏症的具體症狀5.39.217.77( l, Y6 J, ~0 L6 }- B
+ H( J$ S: W( O& a1. 維生素A缺乏症5.39.217.77" w u$ \; U- M' P" W
$ t( h; e. S5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞
4 a6 c2 n5 p; C, Ytvb now,tvbnow,bttvb夜間視力差5.39.217.77& W/ t3 n* y- _1 {
皮膚不好5.39.217.77( |2 Y, J- m% ~' l& k! v
壞牙和牙齦出血
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2. 失眠
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$ }3 B0 Q8 Y9 H6 h5.39.217.77疲勞
( {. T% x$ w! ^' x% x8 i肌無力1 j2 F0 F; u+ N7 _) x$ `9 c: u! v
抑鬱（或伴有煩躁不安）5.39.217.77- S$ A# w9 {; \6 Y* A; O' g1 N
消瘦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 t7 m) E% v% _
心臟和消化道症狀5.39.217.778 h$ t" y* p7 }
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$ T$ s6 U2 N( k3 q& |" o$ p) L! N5 [tvb now,tvbnow,bttvb眼睛發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 q B! ]2 ~" s4 Y
皮膚出油公仔箱論壇) K2 c* \, A& a, a( v6 r
口腔粘膜瘺管公仔箱論壇1 j. G, F+ T* J6 w& h1 T
皮疹和炎症
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% r2 ~3 h& ^; Ktvb now,tvbnow,bttvbB3：
9 [; f3 V$ x o4 s$ ?& R5 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: v. W% A3 E6 {( w
頭痛tvb now,tvbnow,bttvb/ f g$ V- P: k( C) I" b
乏力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 P0 ?' l% z. k, K }8 \
口臭, M( E# L4 L, n- h/ m
焦慮公仔箱論壇* Z' @+ e2 c) Z7 |/ [8 [! @7 T
潰瘍，腸道問題，食慾不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t0 n2 E, l+ v
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B5：
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}# v( S# x3 @1 S& M2 E) U8 I腿腳灼熱tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& D; t2 I5 w ]8 t
抽筋
& H& N! [2 f; N" C5.39.217.77疲勞tvb now,tvbnow,bttvb9 g `; ^: N6 P0 H1 p; \6 n
心率失常tvb now,tvbnow,bttvb" N4 \& q% L/ ?* E% y# _
嘔吐
1 q3 X* J3 g) d2 ? tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠
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皮膚問題
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. V, n9 P- z! G" y- o0 M抽筋
4 E! H3 Y: }/ r8 C, K$ k' ^體液瀦留
6 G( i6 N# E# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 W; u; y3 ~ b( A
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4 _9 w* }8 z6 ^( [& ]tvb now,tvbnow,bttvb疲勞
0 R8 Q' {: G3 y8 X r5 f# o, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉
, W9 z; L O! e8 b; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑鬱，焦慮
; V1 n! Z5 n5 A3 Z/ O& l+ r2 U8 W5.39.217.77食慾不振5.39.217.77. y' m; ^ A6 L0 `8 p! N. @
口腔炎症公仔箱論壇+ o: k: S! o5 ]' K: s- A
荷爾蒙失調- H& V3 B1 i& z5 D" x
- m7 L- G4 i& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 維生素C缺乏症
$ M3 i- O& H6 G0 X. ^9 ^8 X4 r3 m6 u4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E5 ]0 |4 q5 s/ q; Y: w公仔箱論壇傷口和骨折癒合緩慢5.39.217.770 G% `% h6 B6 O# A8 z- W9 `
鼻子和牙齦出血
, O% F+ p( W. L) C) Vtvb now,tvbnow,bttvb關節疼痛、腫大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U- g+ L- _7 P6 l( x7 C0 f. o
消化不良tvb now,tvbnow,bttvb* C) o6 T2 s* c" r6 H% Z. ^
貧血和瘀傷
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4. 維生素D缺乏症公仔箱論壇$ @. q6 ?# Z* o! i9 z# X2 z' p0 I
* i% c! |7 W* t/ k; H( p2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p5 H9 f3 z! R6 ~% H% Q: _
軟骨病
, Q; c8 V! t: t" U2 r+ p蛀牙
" ?- z; N1 ^3 J' }# Ctvb now,tvbnow,bttvb腎結石公仔箱論壇3 A% b5 a5 ^/ b9 D8 T4 ]3 m1 C l
肌無力
% d- a! Z* z2 |2 f; ?) w6 I" e5.39.217.77鈣吸收不良公仔箱論壇, d4 y0 K F& ^2 {6 I2 @7 _; K
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5. 維生素E缺乏症公仔箱論壇- O6 G& _" c; ]5 A: d; _
% o2 o$ }1 V# U9 M5.39.217.77貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 w$ J! m/ Z0 r* P5 A. m
焦慮: A4 `% Q. w/ n L- N
生育問題0 m2 W; \4 K& \4 d9 c! c- p
反應能力差
( Y* `4 k' e6 D' V u. g活動和平衡能力差5.39.217.773 |+ J" e& d, }! r' L, ~+ ]
9 d% M/ F7 O Y0 Z* `+ C7 a+ e3 Htvb now,tvbnow,bttvb補充維生素，最好吃天然食物5.39.217.77; {: g" L) E4 p* G4 s8 E4 |
4 C z- i" {8 z) \) C公仔箱論壇長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。
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( }- u# i- T+ k& r3 ]; ~# }8 ]" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。
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# `* G! J& Y# L4 k" ]8 o# p! j6 l5.39.217.77分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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